O que levar para graves cãibras nas pernas

A cãibra grave na perna é causada por um espasmo muscular e é comumente referido como um cavalo de charlie . Uma pessoa geralmente recebe um cavalo charlie nos músculos da perna como a panturrilha, tendão ou quadríceps. Estes podem ser muito dolorosas . Causas

cólicas podem ser causadas por desidratação. Você também pode obter espasmos musculares quando um músculo foi usado em demasia ou é ferido . Deficiências em potássio e cálcio também pode causar dores musculares . Irritação nos músculos pode causar dor e cólicas também.
O que levar

Consumir uma colher de sopa de mostarda é dito para curar graves cólicas imediatamente. Além disso, mantenha uma colher de prata ao lado de sua cama para aplicar no músculo apertado para proporcionar alívio imediato.
Outros remédios

sendo desidratado muitas vezes provoca espasmos musculares. Certifique-se de que você está consumindo 6 a 8 copos de água por dia para ajudar a prevenir cãibras. Curcuma e Erva de São João também parece ajudar na prevenção de cãibras musculares graves. Potássio e cálcio pode ajudar a reduzir a ocorrência de espasmos musculares graves . Também diminuir a quantidade de açúcar e cafeína em sua dieta. Outras vitaminas e minerais importantes que ajudarão a reduzir dores musculares são a vitamina A, vitamina E e magnésio.
Para ajudar a prevenir cólicas

Mantenha lençóis soltos. Se as folhas são dobradas em força, isso pode fazer com que seus dedos apontem e os músculos de suas pernas para contrair involuntariamente , causando um espasmo muscular. Fazer exercícios aquáticos podem levemente trabalhar estes músculos sem overexerting eles.