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Tratamento para Músculo Cervical Puxado (Torcicolo): Repouso, Gelo, Calor, Massagem e Analgesia

Repouso

Evitar movimentos cervicais desnecessários reduz dor e acelera cura. Irritação/edema muscular significativos (casos graves) melhoram com proteção.

Crioterapia

Gelo (saco plástico ou bolsa) diretamente na área dolorida, alguns minutos, várias vezes/dia. Melhor na fase aguda (dor/edema iniciais).

Termoterapia

• Almofada elétrica ou disco micro-ondável. Aumenta circulação → flexibilidade, previne cãibras.
• 15-20 min/aplicação, várias x/dia conforme sintomas.

Massagem

• Dedos/mãos massageiam suavemente cervical → alivia contratura/rigidez, promove maleabilidade.
• Microlesões fibrosas causam inflamação/dor; massagem contínua acelera cicatrização.

Analgesia OTC

• Curso curto de paracetamol ou ibuprofeno (AINEs populares) reduzem inflamação tecidual e dor. Uso conforme necessidade.