Bezerro de tensão e dor

Os músculos da panturrilha permitir que o corpo para empurrar o chão com a ponta do pé , que é um movimento essencial para correr, saltar ou subir escadas . Vários tipos diferentes de estresse pode levar a dor na panturrilha e aperto . Causas

Bezerro dor e aperto é normalmente causada por estresse físico para o músculo da panturrilha - . Quer um evento traumático repentino que se estende o músculo muito longe ou uso repetitivo que causa um acúmulo de danos ao longo do tempo

riscos

Atletas tendem a ser de alto risco de dor na panturrilha e prejuízo, dado que a formação muitas vezes apela para correr longas milhas ou levantar pesos que envolvem os músculos da panturrilha .

Recuperação

Mais dor na panturrilha e aperto muitas vezes pode ser superada , evitando atividade durante vários dias ou semanas, dependendo da gravidade do estresse. Congelando a área dolorosa para cerca de 15 minutos a cada poucas horas vai ajudar a reduzir a dor e inflamação.
Prevenção

Evitar atividades estressantes e alongamento dos músculos da panturrilha antes e depois da atividade pode ajudar a prevenir a dor e tensão . Se os músculos estão doloridos um ou dois dias depois de um treino , alongamento , massagem e atividade leve pode ajudar a reduzir a dor .

Considerações

É importante não continuar a atividade também em breve , apesar da dor na panturrilha e tensão , pois isso pode levar a tempo de recuperação prolongado e mais prejuízos.