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Ombro Congelado (Capsulite Adesiva): Tratamentos Alternativos e Convencionais

O que é Ombro Congelado

A capsulite adesiva ("ombro congelado") é condição progressiva que pode durar >2 anos, com piora gradual de dor e rigidez na articulação do ombro. Evolui em 3 fases: congelamento (dor), congelado (rigidez), descongelamento (recuperação).

Opções de Tratamento

1. Medicações

• AINEs: Reduzem inflamação e aliviam dor
• Infiltração de corticoide: Aplicação única na articulação pode encurtar duração dos sintomas

2. TENS (Estimulação Elétrica Nervosa Transcutânea)

Unidade TENS aplica correntes elétricas de baixa frequência via eletrodos na pele, estimulando liberação de endorfinas e aliviando dor sem danos teciduais.

3. Acupuntura, Massagem e Mobilização

• Acupuntura, massagem direcionada e exercícios suaves de amplitude de movimento aumentam fluxo sanguíneo e ajudam na quebra de tecido cicatricial
• Alongamentos regulares (várias vezes ao dia) equilibram musculatura do ombro
• Órteses/tipóias podem restringir movimento; movimentos breves e controlados previnem rigidez

4. Sudorese (Desintoxicação)

Estimular transpiração via sauna, exercício com roupas em camadas, ou consumo de pimenta caiena e bebidas quentes promove eliminação de toxinas que podem contribuir para a dor.

5. Cirurgia e Intervenções Invasivas

• Distensão (hidrodilatação): Injeção de soro fisiológico na cápsula para estender tecidos e melhorar mobilidade
• Manipulação sob anestesia: Relaxa tecidos contraídos quando medidas conservadoras falham
• Artroscopia com adesiolise: Remoção de tecido cicatricial e aderências para restaurar função articular (casos refratários)

Protocolo de Exercícios Domiciliares

• Pêndulo de Codman (3x/dia)
• Elevação frontal assistida com bastão (3x10)
• Rotação externa assistida (3x10)
• Subida de mão na parede ("wall walking")
• Alongamento em canto de parede (peitoral/ombro)

Chave do sucesso: Consistência diária, progressão gradual, respeito à dor (não forçar além de desconforto leve).