Como lidar com Heel Spur Dor

esporas salto são crescimentos ósseos que aparecem no osso do calcanhar e se movem em direção ao arco do pé . Eles podem causar dor, se eles empurram contra nervos vizinhos , ligamentos ou tendões. Esporão de calcanhar são comuns em pessoas que têm faciitis plantar, uma condição dolorosa que afeta a membrana de espessura que liga o calcanhar aos dedos dos pés . Você pode fazer várias coisas para aliviar a dor de esporão de calcanhar , que incluem medidas de medicação e auto-cuidado . A Clínica Mayo e Dr. Andrew Weil oferecem várias sugestões. Coisas que você precisa
medicamentos OTC
palmilhas
Herbal suplementos
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um

usar medicamentos que a aliviar a dor e inflamação. Over-the -counter AINEs ( anti- inflamatórios não esteróides ) , como a aspirina , Tylenol , Advil e Aleve são boas escolhas ; tomar como indicado no rótulo . Se você encontrar estes são insuficientes para aliviar a sua dor , converse com seu médico sobre as opções mais fortes. Ele pode prescrever AINEs prescrição-força ou outros medicamentos que tratam a dor
2

Alongar os músculos da panturrilha regularmente. ; ela irá relaxar o tecido perto do calcanhar . Faça isso várias vezes ao dia , especialmente depois de se levantar de manhã e depois de se sentar por longos períodos de tempo.
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Use palmilhas que suportam o arco . Você pode obtê-los over-the -counter ou fale com o seu médico sobre inserções de prescrição. Ele pode determinar o que são as mais apropriadas
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usar suplementos que combatem a inflamação. ; especialista em medicina alternativa Dr. Andrew Weil recomenda gengibre (400 a 600 mg por dia) e cúrcuma ( 500 a 1.000 mg, três vezes ao dia) para dor de esporão de calcanhar . Você não vai conseguir o benefício integral por seis a oito semanas para ser paciente e ser consistente com o uso. Verifique com seu médico antes de usar suplementos naturais , especialmente se você tem qualquer condição médica ou está tomando medicamentos de prescrição.
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considerar trabalhar com um fisioterapeuta que pode mostrar-lhe maneiras de exercer o pé para aliviar a dor
6

Experiment . com acupuntura, massagem profunda e manipulação quiroprática .
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use sapatos que se encaixam corretamente e usar sapatos de atividade apropriada quando você está participando de esportes ou outros tipos de atividade física.
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Converse com seu médico sobre as opções cirúrgicas , se auto- cuidado não é proporcionar alívio ou o esporão de calcanhar estão afetando a sua mobilidade ou atividades da vida diária . O seu médico pode determinar o procedimento mais adequado para a sua situação.