Como Reverter Osteoartrose Naturalmente

Segundo a equipe da Mayo Clinic, "a osteoartrose ocorre quando a cartilagem nas articulações se desgasta com o tempo". É mais comum em mãos, dedos, quadris, joelhos, pescoço e lombar. Sintomas geralmente incluem dor, inflamação e às vezes sensação de queimação. A melhor forma de reverter a osteoartrose é através de combinação de repouso, imobilização, gelo, calor, suplementação, massagem e exercício.

Itens Necessários

• Órtese articular
• Boswellia Serrata (Boswellin)
• Gelo
• Bolsa de gelo ou toalha de mão
• Almofada térmica
• Toalha de banho
• Suplemento de glucosamina-condroitina
• Multivitamínico potente com minerais
• Cálcio-magnésio ou Cal-Mag (incluindo vitamina D)

Instruções

1. Quando a artrite piorar, pare toda atividade física e laboral por alguns dias. Use órtese para apoiar a articulação afetada enquanto inflamação e inchaço estão no pico.

2. Tome Boswellia Serrata (Boswellin) diariamente para dor. Repita até a dor da osteoartrose desaparecer. Disponível em lojas de produtos naturais, é substituto natural eficaz para anti-inflamatórios como ibuprofeno. Reduz dor e inflamação.

3. Aplique gelo. Coloque gelo na bolsa ou embrulhado em toalha de mão. Prenda ou amarre a bolsa ou toalha (use toalha de banho para amarrar) na articulação, comprimindo o gelo diretamente contra a área de dor. Deixe por 15 a 20 minutos. Repita até inflamação e inchaço reduzirem substancialmente.

4. Tome suplemento de glucosamina-condroitina diariamente. Glucosamina (proteína) e condroitina (carboidrato complexo) comprovadamente regeneram cartilagem articular existente e aumentam fluidos sinoviais, reduzindo atrito entre ossos na articulação artrítica. Leva algumas semanas para acumular no sistema e sentir efeitos positivos, então tenha paciência.

   Também tome multivitamínico potente com minerais, pelo menos 1.000 mg de cálcio, 500 mg de magnésio e suplemento de ômega-3 (ajuda com rigidez articular) diariamente.

5. Quando inflamação estiver controlada, use almofada térmica. 15 a 20 minutos várias vezes ao dia. Continue até osteoartrose curada completamente. Antes ou depois da almofada, massageie a articulação suavemente por 5 a 10 minutos. Além disso, comece a alongar a articulação em todas as direções, mantendo cada alongamento por 15 a 30 segundos.