Como saber se você tem uma fratura por estresse no pé

Se você tem uma fratura por estresse no pé, pode ser resultado de uso excessivo. Sintomas, causas e riscos são maneiras de saber se você tem uma fratura por estresse no pé. As áreas mais comuns para uma fratura por estresse são o segundo e terceiro metatarsos no pé, segundo a Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos (AAOS). Outros locais comuns são o calcanhar do seu pé e o topo do seu mediopé.

Instruções

1. Conheça os sintomas. Se você tem uma fratura por estresse no pé, você experimentará dor que pode se desenvolver lentamente e aumentar com atividade de apoio de peso, como ficar em pé. A dor no seu pé, no entanto, diminuirá quando você estiver em repouso. Você pode ter que mancar ou claudicar por causa da incapacidade de andar normalmente no pé afetado. Além disso, você pode sentir dor que pode se tornar severa durante qualquer uma das suas atividades diárias normais. Você pode sentir dormência no pé ou dedos com uma fratura por estresse no pé.

   No local da fratura do seu pé, você verá uma diferença. Por exemplo, você pode ver inflamação no topo do pé ou lado do tornozelo. Quando você toca o local da fratura, sentirá sensibilidade. Também pode ver uma deformidade visível, como um caroço, sobre o local da fratura. Você notará possível inchaço onde a fratura ocorreu. Além desses sintomas, você terá amplitude de movimento diminuída. Por exemplo, terá dificuldade em mover o pé para cima, para baixo ou de lado a lado.

2. Entenda a causa de uma fratura por estresse. Além dos seus sintomas, uma fratura por estresse no seu pé pode ser causada por diferentes problemas. Na verdade, simplesmente tentar fazer muito cedo demais pode causar uma fratura por estresse no seu pé — por exemplo, quando você aumenta a frequência do exercício, sua intensidade ou quanto tempo você exercita. Você também está em risco para uma fratura por estresse no pé se acabou de começar um programa de exercícios e tenta treinar muito forte ou muito rápido. Esses fatores, em conjunto com músculos fatigados, podem causar mudança de pressão de músculos cansados para os ossos do seu pé e causar uma fratura.

3. Conheça os fatores de risco. Participação em atividades físicas não é a única razão pela qual fraturas por estresse podem ocorrer no seu pé. Insuficiência óssea, ou ossos fracos, também pode colocá-lo em risco para uma fratura por estresse. Por exemplo, osteoporose, uma condição médica na qual densidade e força óssea são diminuídas, pode aumentar sua chance de uma fratura por estresse no pé. Outros fatores incluem massa muscular diminuída ou idade avançada. Se você é uma atleta do sexo feminino com períodos menstruais ausentes ou irregulares, você também está em risco para uma fratura por estresse, segundo a AAOS.