Como Prevenir Coágulos Sanguíneos nas Pernas

Movimento Saudável

Em viagens longas, gire tornozelos e flexione pés. Em trabalho sentado/em pé prolongado, mova pernas ou caminhe a cada hora. Evite cruzar pernas; mantenha-as estendidas e mude de posição. Use pausas para água/banheiro como desculpa para levantar.

Roupas Adequadas

Roupas apertadas dificultam circulação. Use roupas e meias folgadas. Grupos de risco: >65 anos, pós-cirurgia, anticoncepcional hormonal, sedentarismo. Meias de compressão (prescritas) alinham veias e reduzem fadiga.

Precauções em Viagens

Voos: pressão de cabine baixa, ar seco, menos O₂ retardam fluxo. Hidrate-se bem. Levante e caminhe a cada hora. O mesmo para trem, carro, ônibus: pare frequentemente. Meias de compressão são úteis.

Tratamento com AAS

Se já teve coágulo ou é risco, pergunte ao médico sobre AAS profilático. Dose baixa (menor que AAS infantil ou AAS comum). Tomar na véspera de viagem longa pode ser seguro se médico aprovar (AAS tem seus próprios riscos).