Comportamentos de Risco para Pressão Arterial Alta

Sedentarismo

Leva a ganho de peso; maior peso = maior pressão. Perder 4-5 kg já reduz a pressão.

Má Alimentação

Excesso de sódio, gorduras e colesterol elevam a pressão. Frutas, vegetais e grãos integrais têm efeito oposto.

Consumo de Álcool

Eleva a pressão e adiciona calorias vazias. Beber com moderação.

Tabagismo

Nicotina faz o coração trabalhar mais, elevando a pressão. Pare de fumar.

Não Adesão a Medicamentos

Se já tem hipertensão, siga rigorosamente a prescrição médica.