Como Aumentar o Ferro no Organismo

1. Dieta rica em ferro: consuma vegetais (espinafre, aspargos, ervilhas, feijão-verde), carnes (fígado), cereais fortificados (Total, Product 19, Raisin Bran, Special K). Mantenha até anemia resolver.
2. Suplemento de ferro OTC: FDSOL 325 mg é boa opção. Níveis sobem em poucos dias.
3. Consulte o médico se persistir: ele pode prescrever dose mais forte e investigar a causa.
4. Não exceda a dose: overdose de ferro é perigosa. Sempre consulte o médico para dúvidas.