Efeitos dos Níveis de Açúcar no Sangue (Glicemia)

Fatos

Todos acima de 25 anos devem testar glicemia a cada 3 anos. Testes: glicemia de jejum e tolerância à glicose oral. Ideal: 80–100 mg/dL. Pré-diabetes: 100–125 mg/dL. Diabetes: >126 mg/dL.

Hipoglicemia (Baixa)

Causas: jejum prolongado, esforço físico, álcool. Sintomas: tontura, fome, suor, fraqueza, sonolência, dificuldade de fala. Tratamento: suco de fruta ou doce. Não dirija — risco de desmaio/convulsão.

Hiperglicemia (Alta)

Causas: alimentação inadequada, medicação (insulina/comprimidos), sedentarismo. Sintomas: poliúria, polidipsia, fadiga, perda de peso inexplicada. Complicações: infarto, problemas renais, neurológicos, visuais.

Remédios Naturais (com orientação médica)

Melão amargo, canela. Suplementos: gymnema sylvestre, ácido alfa-lipóico, cromo, extrato de alcaçuz, zinco.

Dicas

Médico define dieta/suplementos. Monitore glicemia regularmente. Atividade física (caminhada, corrida, bike) ajuda. Medicamentos e doenças alteram glicemia — consulte médico. Desequilíbrio hormonal também afeta.