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Como Aumentar os Glóbulos Brancos

Glóbulos brancos desempenham papel importante no corpo, pois combatem infecções. Se sua contagem ficar muito baixa, você fica mais suscetível a infecções ou vírus. Para aumentar glóbulos brancos, precisa dar impulso ao sistema imunológico.

O que Você Vai Precisar

• Suplemento de vitamina C
• Suplemento de vitamina E
• Suplemento de ômega 3
• Suplemento de zinco
• Alimentos ricos em proteína

Instruções

Métodos Dietéticos

1. Obtenha bastante vitamina C. Encontrada naturalmente em frutas e vegetais (laranjas) e suplementos. Mínimo 200 mg/dia, e várias porções de frutas/vegetais diariamente. Se suplementos, espace ao longo do dia.

2. Adicione vitamina E à dieta. Auxilia sistema imunológico aumentando criação de células imunes que produzem anticorpos contra bactérias. Encontrada em sementes, vegetais, grãos e óleos.

3. Consuma calorias suficientes para evitar perda de peso. Coma alimentos integrais como feijões e leguminosas. Certifique-se de ter bastante proteína. Frango magro, peixe e ovos são ricos em proteína.

4. Inclua ácidos graxos ômega-3 na dieta. Alimentos ricos: óleo de linhaça e peixes como salmão e atum. Ácidos graxos também em suplementos de linhaça ou óleo de peixe.

5. Busque 15-25 mg de zinco diariamente. Alimentos ricos: ostras, caranguejo, carne bovina, peru, feijões, cereais fortificados com zinco. Zinco também em suplementos.

Métodos Médicos

6. Ajude sua medula óssea a produzir mais glóbulos brancos com tratamento médico. Certos medicamentos aumentam glóbulos brancos e restauram capacidade do corpo de combater infecções. Consulte seu médico.

7. Considere tomar esteroides. Segundo Associação de Apoio à Neutropenia, esteroides são eficientes em aumentar glóbulos brancos. Promovem saída de glóbulos brancos da medula óssea para corrente sanguínea.

8. Busque transplante de medula óssea se contagem estiver severamente baixa e outros métodos falharem. Medula defeituosa substituída por medula saudável de doador.