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Como Ajudar Alguém com Dor nas Costas Crônica

Severidade da dor nas costas varia de incômodo a condição debilitante. Pessoas com dor diária têm dificuldade em conduzir vidas produtivas, mesmo com tratamento qualificado. Frequentemente, amigos e família precisam fornecer ajuda significativa. Estes indivíduos não são medicalmente treinados, e se veem querendo ajudar sem saber como.

Itens Necessários

• Alimentos saudáveis
• Atividades físicas

Instruções

Passos Práticos

1. Apoie condicionamento físico

Médicos tipicamente ordenam fisioterapia, exercícios ou rotina de perda de peso. Se auxiliando, exercite com paciente. Se exercícios de fisioterapia de acompanhamento necessários em casa, participe. Se mora com alguém com dor crônica, garanta refeições com alimentos saudáveis que promovam perda de peso. Participar encoraja o paciente e proporciona responsabilidade para consistência.

2. Ajuda doméstica

Reorganize móveis e itens cotidianos. Encontre cadeiras e colchões com suporte lombar. Se paciente não sobe escadas, mude cama para andar térreo. Mova itens de uso diário para locais acessíveis com menor dor. Banheiro e chuveiro são especialmente difíceis. Tapete antiderrapante, chuveiro manual e cadeira no chuveiro ajudam tremendamente.

3. Apoio emocional

Tão importante quanto condicionamento e ajuda doméstica. Pacientes lidando com dor diária podem sentir frustração, solidão ou depressão. Ouvir sentimentos é começo útil. Fazer atividades não exigentes para as costas é outra forma. Organize encontros na casa do paciente para elevar ânimo. Encontrar algo que tire foco da dor dá ajuda emocional necessária.