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? Maioria dos americanos lidaram com algum tipo de dor nas costas em um momento ou outro . Na verdade, de acordo com o Medline Plus , cerca de 8 em cada 10 pessoas vai sentir dores nas costas em algum momento no futuro. Os sintomas de dor nas costas depende da fonte de sua dor e sua localização em sua coluna. Hábitos de elevação pobres, trabalhando em um computador o dia todo e um estilo de vida sedentário pode causar dor nas costas. Seja qual for a causa, tratamentos alternativos podem ajudar a lubrificar as articulações e reduzir suas chances de sofrer dores nas costas. Testes e exames

Visite um especialista em coluna , se você está experimentando dor nas costas que continua para além de vários dias , é extremamente doloroso ou apresentar outros sintomas. Um especialista em coluna irá realizar um exame básico e fazer perguntas. O seu especialista em coluna vai tentar determinar a causa raiz de sua dor nas costas e adequar um plano de tratamento para ajudar a gerir a sua dor e curar adequadamente. Podem também ser necessários exames físicos e neurológicos. Outros exames , como raios-X ou uma ressonância magnética, podem ser necessários para diagnosticar o problema de raiz de sua dor nas costas .
Óleo de peixe suplementos

Dr. Joseph Maroon, um especialista em doenças da coluna degenerativa e um neurocirurgião da Universidade de Pittsburgh Medical Center, em Pittsburg, Pensilvânia , encontrou resultados positivos para a utilização de óleo de peixe para ajudar a tratar lombar e pescoço dor crônica. Dr. Maroon salientou a importância do uso de alternativas mais seguras aos medicamentos para a dor e deixou claro que os analgésicos convencionais podem ter efeitos colaterais nocivos.

Maroon deu 250 pacientes de um questionário para completar depois que eles começaram a suplementação de óleo de peixe para notar quaisquer efeitos secundários e melhorias clínicas. Os indivíduos foram tratados com fármacos anti - inflamatórios não esteróides ( AINEs ) para além dos suplementos de óleo de peixe . Durante duas semanas , os participantes consumiram 2.400 mg de ômega -3 ácidos graxos por dia . Cada dose de óleo de peixe consistiu de 850 mg EPA , 200 mg de DHA , e continha 180 mg de outra suplementação de óleo de peixe ômega- 3s.The durou cerca de 75 dias e de 60 por cento dos entrevistados experimentaram menos dor em geral ; 59 por cento parou de tomar seus remédios contra a dor . Nenhum efeito colateral foi mencionado, e 88 por cento dos participantes tiveram um forte desejo de manter o uso de suplementos de óleo de peixe rico em ômega . Omega- 3 os ácidos gordos de óleo de peixe ( EPA e DHA) têm atividades anti- inflamatórios poderosos que podem diminuir a dor ea inflamação .

Geral, os resultados do estudo mostram que o ômega- 3 os ácidos gordos são tão eficazes como o ibuprofeno na diminuição da dor nas costas.
acupressão ou acupuntura

existem outros tratamentos para tratar a dor nas costas. Ambos acupressão e acupuntura foram desenvolvidos na China. Para curar o seu corpo , os praticantes se concentrar em desbloquear a sua força de energia, chamada Chi ou Qi canais ou meridianos. Canais Chi bloqueadas podem causar doenças , como dor nas costas. Finas agulhas são usadas em acupuntura. Praticantes de acupuntura usar seus dedos, cotovelos e polegares para localizar os pontos exatos Chi . Contacte o seu profissional de saúde alternativa para obter mais informações sobre como essas terapias podem ajudar a aliviar a sua dor nas costas .
Massagem

Alguns casos de dor nas costas pode resultar do uso excessivo e tensão muscular ; portanto, a massagem terapêutica pode ajudar a liberar os músculos tensos e diminuir a dor e inflamação muscular. Contacte o seu massagista local para obter mais informações.