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Óleo de Peixe Pode Ajudar na Dor nas Costas?

A maioria dos americanos já lidou com algum tipo de dor nas costas. Segundo o Medline Plus, cerca de 8 em cada 10 pessoas experimentarão dor nas costas em algum momento. Os sintomas dependem da fonte e localização da dor na coluna. Maus hábitos de levantamento, trabalho no computador o dia todo e estilo de vida sedentário podem causar dor nas costas. Seja qual for a causa, tratamentos alternativos podem ajudar a lubrificar as articulações e reduzir as chances de dor.

Exames e Testes

Consulte um especialista em coluna se a dor persistir por vários dias, for extremamente dolorosa ou apresentar outros sintomas. O especialista fará exame básico e perguntas para determinar a causa raiz e adaptar um plano de tratamento. Exames físicos e neurológicos também podem ser necessários. Outros testes, como radiografias ou RM, podem ser necessários para diagnosticar o problema raiz.

Suplementos de Óleo de Peixe

Dr. Joseph Maroon, especialista em doenças degenerativas da coluna e neurocirurgião no University of Pittsburgh Medical Center, encontrou resultados positivos usando óleo de peixe para tratar dor lombar e cervical crônica. Dr. Maroon enfatizou a importância de alternativas mais seguras aos analgésicos, alertando que analgésicos convencionais podem ter efeitos colaterais prejudiciais.

Maroon deu a 250 indivíduos um questionário após iniciarem suplementação de óleo de peixe para registrar efeitos colaterais e melhorias clínicas. Os participantes tomaram anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) além do óleo de peixe. Por duas semanas, consumiram 2.400 mg de ácidos graxos ômega-3 por dia. Cada dose continha 850 mg EPA, 200 mg DHA e 180 mg de outros ômega-3. A suplementação durou cerca de 75 dias, e 60% dos respondentes experimentaram menos dor geral; 59% pararam de tomar analgésicos. Nenhum efeito colateral foi mencionado, e 88% dos participantes tiveram forte desejo de continuar usando suplementos de ômega-3. Os ácidos graxos ômega-3 (EPA e DHA) do óleo de peixe têm potente atividade anti-inflamatória que pode diminuir dor e inflamação.

No geral, os resultados mostram que ômega-3 é tão eficaz quanto ibuprofeno na redução da dor nas costas.

Acupressão ou Acupuntura

Outros tratamentos existem para dor nas costas. Ambos foram desenvolvidos na China. Para curar o corpo, praticantes focam em desbloquear a força de energia, chamada Chi ou Qi, canais ou meridianos. Canais bloqueados podem causar doenças, como dor nas costas. Agulhas finas são usadas na acupuntura. Praticantes de acupressão usam dedos, cotovelos e polegares para localizar os pontos exatos de Chi. Consulte seu profissional de saúde alternativa para mais informações.

Massagem

Alguns casos de dor nas costas podem resultar de uso excessivo e tensão muscular; portanto, massagem terapêutica pode ajudar a liberar músculos tensos e diminuir dor e inflamação muscular. Contate seu massoterapeuta local.