Estratégias para lidar com a depressão , dor ciática e Back Pain

dor nas costas crônica causada por ciática é freqüentemente associada à depressão . O efeito debilitante de limitações de movimento pode ter um efeito profundo sobre a psique . Infelizmente, a apatia que vem com a depressão pode deixá-lo incapaz de tomar medidas que possam diminuir a sua dor nas costas, e, finalmente, a inação pode fazer a sua dor nas costas pior. Assim vai o círculo interminável de dor e depressão. Reconhecendo Depressão

Os sintomas da depressão incluem ansiedade, diminuição da libido , falta de apetite , insônia, raiva, tristeza , mau humor, falta de concentração, e retirada da sociedade . Simplificando, as pessoas deprimidas não se preocupam com nada e não tenho vontade de fazer nada. Eles perdem o interesse em coisas que antes fizeram feliz. Se você tem tanto ciática dor nas costas e sintomas de depressão , não vai ser fácil de tomar medidas , mas sua vida vai melhorar se você fizer alguma coisa.
Estratégias de Enfrentamento

Dirigindo-se à depressão com medicação vai levantar o seu humor e também ajudar a aliviar a dor. Alguns antidepressivos são formulados para tratar a ansiedade, dor crônica e distúrbios do sono , atacando vários sintomas -chave de uma só vez .

Exercícios de alongamento ou fisioterapia são boas opções para aliviar a dor e depressão. Se você não puder pagar a fisioterapia de longo prazo , considere -se um tipo de exercício que é construída em torno de movimentos cuidadosamente controlados lentos , como o tai chi. Ao praticar tai chi, você se concentrar na respiração e movimentos lentos deliberadas , que promove um estado de calma para reduzir o stress . A maioria dos exercícios são suaves o suficiente para que qualquer pessoa pode fazê-las.

Acupuntura está se tornando rapidamente reconhecida como uma alternativa de tratamento eficaz para a dor crônica. Ele pode não funcionar para todos, mas não há efeitos colaterais ou interações medicamentosas , e é uma prática antiga que funciona para muitas pessoas. Um estudo experimental liderado por Daniel Cherkin , Ph.D., do Centro de Saúde de Grupo de Estudos de Saúde , em Seattle, divulgou um comunicado maio sobre a eficácia da acupuntura no tratamento da dor lombar. Os pesquisadores estavam felizes de informar que os grupos que receberam a acupuntura e acupuntura simulada relataram alívio da dor significativa durante um ano, em comparação ao tratamento de alívio da dor tradicional. Eles não poderiam , no entanto, determinar o motivo simulado , a acupuntura não invasivo teve o mesmo resultado que a acupuntura e um plano para acompanhar os resultados com novos estudos.