casa | | Informação em Saúde >  | Condições Tratamentos | dor nas costas |

Como alterar um colchão macio Em um colchão firme

Em última análise, a compra de um colchão mais firme é o melhor remédio para um colchão macio . No entanto, se a compra de um novo colchão é fora de questão , alugar uma prancha de cama ( uma peça sólida de madeira ou outra substância que é colocado entre o colchão e molas ) , comprar uma placa de cama , ou ter um depósito de madeira cortar um pedaço de contraplacado que pode ser utilizado como uma placa de cama . Qualquer uma destas opções irá adicionar mais suporte para as costas para o colchão macio possui actualmente. Coisas que você precisa Fita métrica

medição Colchão
Mostrar Mais instruções
1

dormir no chão primeiro para determinar se você sentir qualquer alteração de descansar em um superfície mais dura .
2

Rent a placa de cama de uma loja de suprimentos médicos se você não tiver certeza de que vai dar-lhe todo o apoio que você precisa. Peça a alguém para ajudá-lo a remover o seu colchão. Em seguida, coloque a placa de cama em sua cama entre o colchão e box springs . Se dormir com a placa de aluguel em seu colchão durante o período de aluguer dá a sua volta o apoio extra que precisa, você pode se beneficiar de possuir uma placa de cama.
3

Meça o seu colchão para ter certeza a placa de cama se encaixa na cama com nenhuma saliência. Considere o seu estilo de vida antes de fazer a compra placa de cama . Se você viaja com freqüência , escolha uma placa de cama dobrável que viaja facilmente.
4

comprar a placa de cama na Internet ou pedir o serviço de aluguer de médicos a recomendar uma loja de varejo .
5

Vá a um depósito de madeira ou centro de materiais de construção e ter um pedaço de espessura de 1 polegada de madeira compensada corte para caber suas medidas de cama. Areia da placa, em seguida, envolvê-la em um cobertor ou colocá-lo em uma capa de edredão , antes de colocá-lo em sua cama para evitar danos ao seu colchão. Você provavelmente só deve investir tempo e esforço em criar a sua própria placa de cama se a viagem ou em movimento não é uma preocupação , e você pretende usá-lo por um longo período de tempo.