Sapatos Bons para as Costas: Amortecimento, Suporte e Formato

Se sapatos não oferecem suporte adequado, sentirá dor nas articulações e costas. Sapatos afetam postura, estressando corpo e causando dor. Sapatos ortopédicos dão conforto e estabilidade, mas podem não ser estilosos. Alternativa: procure sapatos com características que aliviem costas e articulações complementando guarda-roupa.

Amortecimento

Pés naturalmente absorvem choque em movimento calcanhar-ponta. Se arcos altos ou pouca flexibilidade, movimento natural impedido. Segundo BigBackPain.com, sapato mais adequado tem amortecimento extra. Se caminha muito em superfícies duras, amortecimento extra essencial. Tênis cotidianos podem calçar bem mas não amortecer o suficiente. Adicione inserções de gel ou espuma viscoelástica como amortecedores. Tênis esportivos ideais para reduzir dor nas costas, mas estilos variam em amortecimento. Experimente vários andando. Se inseguro, consulte podólogo.

Suporte

Ao comprar sapato confortável e resistente, importante encontrar suporte de arco e calcanhar. Um tipo de caminhada causando dor é subpronação. Pé aplana arco e rola tornozelo para fora, dor no calcanhar, arco, joelho ou costas. Sapato com suporte de arco estabiliza arco ao caminhar. Mantém calcanhar no lugar, reduz movimento excessivo do pé. Procure "estabilidade" ou "controle de movimento" para manter ossos do pé alinhados.

Formato

Seja sapatilha rasteira ou salto alto, pode causar dor nas costas. Parte porque ambos podem ser formato errado para seus pés. Formato deve reduzir movimento não natural do pé em movimento. Segundo Mayo Clinic, 3 formatos básicos: curvo, semi-curvo, reto. Arco leve: semi-curvo, acolhe pé e dá estabilidade. Sem arco/pé chato: reto para estabilidade do arco. Arco alto: curvo com amortecimento para absorver choque.