Como Sente-se em um coxim filhós

A almofada de rosca é uma almofada travesseiro -like macio com um buraco no centro. Ele é usado para aliviar a dor nas costas, região pélvica , e é popular entre aqueles que sofrem de hemorróidas dolorosas . A vantagem deste dispositivo simples é que ele retira a pressão regiões sensíveis e doloridos no nosso corpo que , por sua vez , ajuda o processo de cicatrização. Você precisa usar uma almofada de rosca corretamente , porém, para colher todos os benefícios que ela tem para oferecer. Coisas que você precisa
almofada filhós
cadeira
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Descanse a almofada de rosca em uma superfície plana , como uma cadeira ou banco . Certifique-se de que não há curvatura para a cadeira ou banco, pois isso pode afetar a forma como o peso é distribuído sobre a almofada uma vez que você se sentar.
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Sente-se na almofada com o seu centro de nádegas o furo na almofada . As suas ancas deve ser de cerca de , mesmo com os bordos da almofada. Se você achar que seus quadris são sobrepostos o travesseiro ou que você tem espaço extra nas laterais, você provavelmente precisará de uma almofada tamanho de rosca diferente. A almofada de rosca encaixe perfeito será tão grande como os quadris .
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Lean frente para aliviar ainda mais a pressão de suas costas e na região pélvica. Este é um passo importante para levar com lesões pélvicas dolorosas, como tailbones quebrados. Esta pequena mudança de postura pode significar a diferença entre um desconforto significativo e uma posição sentada confortável.