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Como sentar em uma almofada tipo rosca (donut cushion)

Uso Correto da Almofada Rosca (Donut Cushion)

A almofada rosca é uma almofada macia com um buraco no centro. Usada para aliviar dor nas costas, região pélvica, popular entre quem sofre de hemorroidas dolorosas. O benefício é tirar pressão de regiões sensíveis e doloridas, ajudando a cicatrização. Precisa ser usada corretamente para colher todos os benefícios.

O que Você Precisa

• Almofada rosca (donut cushion)
• Cadeira

Instruções

1. Coloque a almofada rosca sobre superfície plana, como cadeira ou banco. Certifique-se de que não há curvatura no assento, pois isso afeta a distribuição do peso na almofada ao sentar.

2. Sente-se na almofada com os glúteos centralizados no buraco. Seus quadris devem ficar aproximadamente nivelados com as bordas do travesseiro. Se seus quadris se sobrepõem à almofada ou há espaço extra nas laterais, provavelmente precisa de tamanho diferente. A almofada perfeita terá largura igual à dos seus quadris.

3. Incline-se para frente para aliviar ainda mais pressão nas costas e região pélvica. Passo importante para lesões pélvicas dolorosas como fratura de cóccix. Essa pequena mudança de postura pode significar diferença entre desconforto significativo e posição confortável.

Indicações e Cuidados

• Hemorroidas, fissura anal, pós-parto, cirurgia retal, coccigodinia.
• Não usar em superfícies macias/irregulares (sofá, cama).
• Levante-se a cada 30-60 min para circulação.
• Higienize conforme instruções (capa removível lavável).