Como curar Mid Back Pain

O mid-back é a área da parte de trás que está abaixo do pescoço, entre as omoplatas e acima da parte inferior da caixa torácica. Esta área pode se tornar concurso por várias razões , que vão desde muito açúcar ao trauma de um acidente de carro. Curar a dor , ou tratá-lo , envolve encontrar uma causa , se possível, e mascarando a dor ou fazer exercícios para se livrar da dor. Às vezes, a dor é de curta duração , durando apenas alguns dias para alguns indivíduos , mas outros vivem com dor mid-back constante. Instruções
1

encontrar a causa de sua dor mid-back . Isso pode significar falar com o seu médico sobre possíveis causas ou analisar o seu estilo de vida. Comer muito açúcar tem sido associada a dor meio das costas . Outras causas são trauma para as costas, estilo de vida sedentário , usando uma mochila pesada e má postura.
2

Pare o comportamento que causou a dor , se possível. No caso de um trauma, você não será capaz de parar a causa, mas você pode começar o tratamento . Se você usar uma mochila pesada , tente aliviar a carga. Se você trabalha em uma mesa todos os dias, se levantar e andar a cada hora ou assim.
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Tomar aspirina para tratar a dor. Use um bloco de gelo , enquanto a volta está inflamado e mudar para calor depois ele desaparece . Não ficar na cama mais de 24 horas a menos que o seu médico lhe diga. Bed resto pode piorar a dor .
4

Comece um programa de exercícios . O peso extra pode causar dor mid-back ou torná-lo pior. Exercício e manter os músculos das costas em movimento vai ajudar a aliviar a dor.
5

Visite um quiroprático para um alinhamento volta. A manipulação da coluna por um quiroprático pode às vezes diminuir ou acabar com a dor em algumas visitas . Visite um cirurgião para discutir as opções cirúrgicas se a dor não vai embora e seu clínico geral sugere uma consulta cirúrgica.