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Formas Naturais de Controlar a Asma

Asma é doença crônica caracterizada por estreitamento das vias respiratórias. Resulta em falta de ar, tosse, fadiga e chiado. Asma aguda pode causar crises (dificuldade respiratória com tosse e chiado severos). Muitos medicamentos e inaladores disponíveis. Porém, existem formas naturais de manejá-la.

Evitando Gatilhos

Asma frequentemente desencadeada por patógenos ou agentes transportados pelo ar como poeira e caspa. Tome precauções para limitar exposição. Encape colchões e travesseiros com capas à prova de poeira para reduzir exposição durante sono. Mantenha mãos e rosto longe do carpete ou substitua por piso duro. Se tem pets, mantenha limpos e tosados consistentemente para reduzir caspa. Limpe casa regularmente e remova poeira de superfícies de mesas e armários.

Estilo de Vida

Estilo de vida saudável limita efeitos da asma. Mantenha regime de exercício adequado — pelo menos 30 min diários — e exercite-se consistentemente, não esporadicamente. Exercício regula sintomas e diminui chance de crise. Também fortalece coração e pulmões, melhorando resposta do corpo à asma. Alguns tipos de asma pioram com exercício; fale com médico se sintomas pioram com atividade física.

Manter peso saudável é importante, pois sobrepeso piora sintomas e coloca em risco de complicações como hipertensão e doença cardíaca. Considere abster-se de irritantes como cigarros e charutos se tem asma. Fumar estreita vias respiratórias e danifica pulmões, agravando sintomas.

Alimentos ricos em antioxidantes protegem vias respiratórias, aliviando asma: mirtilos, cebolas, maçãs. Alimentos/suplementos ricos em magnésio ou quercetina mesmo efeito. Beber suco de limão ou água com limão pode ajudar prevenir crises. Além disso, inalar diretamente sobre pote de mel promove efeito calmante na garganta e pulmões.

Aviso

Embora remédios e tratamentos naturais tenham promessa, não substituem medicação convencional ou prescrições. Não substitua inalador ou medicamento oral por suplementos ou práticas naturais salvo se especificamente ordenado por médico.