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Como Controlar a Asma: Guia Prático

Asma é condição respiratória que causa inchaço e estreitamento das vias aéreas nos pulmões. Peito aperta e muco acumula, dificultando ou impossibilitando respiração. Asma não tem cura, mas pessoas controlam sintomas evitando gatilhos, tomando medicação diária e tendo suprimentos de emergência.

O Que Você Vai Precisar

• Medidor de pico de fluxo
• Caderno de bolso (diário de asma)
• Medicação para asma

Instruções

Evitando Crises

1. Consulte seu médico: Sintomas: respiração ofegante, chiado, aperto, tosse persistente. Só médico diagnostica corretamente e dá medicamento e ferramentas necessárias.
2. Obtenha medidor de pico de fluxo: Dispositivo simples para monitorar respiração em casa. Médico ensina como usar.
3. Mantenha diário de asma: Caderno vital para rastrear gatilhos de crises ao longo do tempo.
4. Conheça gatilhos comuns: Ácaros, baratas, caspa de animais, mofo, pólen. Não-alérgenos: fumo de cigarro, ar seco/frio, certos medicamentos (aspirina), infecções respiratórias.
5. Identifique SEUS gatilhos: Quando crise ocorrer, anote no diário: onde estava, o que havia ao redor, o que fazia.
6. Use medicação de longo prazo: Médico pode prescrever medicação diária para evitar crises. Mantêm vias aéreas não inflamadas e relaxam músculos ao redor.
7. Viva inteligentemente: Casa limpa, livre de poeira. Mantenha coração e pulmões fortes com exercício.

Durante Crises

8. Pare o que está fazendo: Se tendo crise, trate antes que piore.
9. Use inalador de resgate: Instruções variam, mas geral: 1 inalação, prenda 10s, expire. Espere 1-2 min e repita.
10. Respire devagar: Inspire pelo nariz, expire pela boca. Se medicamento funcionando, ficará mais fácil.
11. Retome atividade só quando sintomas sumirem completamente.
12. Ligue 192 (SAMU) se sintomas não melhorarem.