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Como tratar a asma induzida pelo exercício

Se você tiver exercício de induzir asma, provavelmente você já experimentou chiado, aperto no peito , falta de ar , tosse ou fadiga extrema durante o exercício ou esporte. Seu sintoma pode iniciar-se a 20 minutos após a sua atividade. Você não tem que evitar exercícios ou esportes, no entanto, só porque você tem asma , a menos que o seu médico o tenha solicitado. Em vez disso, você pode gerenciar sua asma induzida pelo exercício. Instruções
Como tratar a asma induzida pelo exercício
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Use a medicação antes de iniciar sua atividade esportiva . Medicamentos inalatórios , como albuterol , pode prevenir ou controlar os sintomas da asma . Leve seu inalantes 20 minutos antes de seu início de um jogo ou treino. As vias aéreas em seus pulmões , em seguida, deve ficar claro por 4 a 6 horas. Se você precisa de um medicamento inalado de acção prolongada , um broncodilatador como salmeterol pode controlar seus sintomas de asma por até 12 horas. Isso significa que se você inala o medicamento antes da escola ou do trabalho , você pode participar de esportes ou exercícios ao longo do dia . Verifique se você tem o seu inalador de curto agindo com você apenas no caso de você precisar dele.
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Realize alongamentos e outros exercícios para aquecer antes de um treino ou o seu evento esportivo. Esses trechos vão ajudá-lo a prevenir a asma induzida pelo exercício e evitar lesões musculares. Fazer um resfriamento após a sua atividade. No entanto, limitar o seu warm-up, exercício de rotina habitual ou atividades esportivas e exercícios de relaxamento durante determinados períodos , como quando o clima é extremamente frio . Além disso, corte de volta quando os níveis de poluição ou de pólen são elevados. Limite de exercícios se você tiver uma infecção , especialmente se for uma infecção respiratória superior .
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Escolha esportes que permitem pausas. Baseball , wrestling ou ginástica têm tempos intermitentes de esforço com tempos curtos de descanso, por exemplo. A natação é também um esporte bem tolerada .