Artrite e perda de peso: impacto do peso nas articulações, IMC e benefícios do emagrecimento

Estresse Articular

Ganho de peso ou sobrepeso adiciona estresse/tensão nas articulações. Peso extra pode desgastar cartilagem (material entre articulações), aumentando incidência de artrite. Perder peso ajuda a controlar artrite. Mesma pequena perda elimina parte da dor e melhora bem-estar. Perda de peso afrouxa rigidez articular, permitindo mover-se mais livremente sem dor.

IMC

Para saber se está acima do peso, calcule IMC (Índice de Massa Corporal). Use calculadora online: altura (pés/pol), peso (libras). Ex: 1,73 m (5'8") e 86 kg (190 lbs) = IMC 28,93.
IMC 25-29 = sobrepeso; ≥30 = obesidade. IMC 30 ≈ 13,6 kg (30 lbs) acima do peso. IMC útil: fornece outras medidas.

Considerações

Com sobrepeso e artrite, manca ou inclina-se para um lado. Corpo ajusta/compensa problemas artríticos. Ajuste pode desalinhar outra área (ex.: coluna). Tenta aliviar lado dolorido → outro lado sofre.
Ao emagrecer, verá diferença em alívio da dor e mobilidade. Artrite faz caminhar mais devagar, com rigidez. Perda de peso melhora mobilidade/flexibilidade, reduz dor regular. Se não perder peso suficiente, pode precisar cirurgia de joelho/quadril mais tarde.