Como Controlar a Dor da Artrite

Passos para Controle da Dor

1. Compressas: Quente ou fria por 20 min, intervalo 20 min, repetir.
2. Controle de peso: Peso saudável alivia pressão em joelhos/tornozelos. Perca peso se necessário.
3. Cremes tópicos: Aplicar à noite contra rigidez matinal ou após atividade intensa. Use conforme rótulo.
4. Exercício articular: Caminhada, hidroginástica, natação fortalecem articulações.
5. Ômega-3: Anti-inflamatório natural, uso regular.
6. Medicamentos: OTC (aspirina, ibuprofeno) ou prescritos (anti-inflamatórios mais fortes) conforme necessidade.