Como eu Naturalmente aliviar a dor da artrite conjunta com compressas quentes ou frias

Remover inflamação típica, que é melhor tratada apenas com gelo , a artrite pode responder à aplicação de ambos calor e frio. O truque é saber quando aplicar cada . Enquanto gelo irá reduzir a inflamação , mas também pode levar a rigidez , a inibição da mobilidade e fazendo ainda o movimento necessário desconfortável . Em contraste , o calor vai aumentar a inflamação , mas relaxa os músculos e reduz a rigidez , melhorando a mobilidade e tornando a atividade mais fácil. Coisas que você precisa
pad Calor
pacote Ice
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Adquirir uma almofada de calor e de gelo . Ambos vêm em reutilizáveis , bem como as formas não - reutilizáveis. Embora os tipos não reutilizáveis são úteis em caso de emergência (já que eles tendem a ativar rapidamente) , os modelos reutilizáveis fazer uma opção mais acessível para o uso a longo prazo. A maioria dos blocos de gelo podem ser armazenados no congelador , pronto para uso, enquanto as almofadas de calor muitas vezes exigem uma curta visita ao micro-ondas ou forno para atingir temperaturas desejáveis.
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Aplicar uma almofada de calor para a articulação afetada no início da manhã ou antes de intensa atividade. Isso irá relaxar os músculos e permitir maior conforto e mobilidade , enquanto para cima e sobre . Depois de aquecer a almofada, pressione-o contra o seu conjunto até que você sinta a dissipar o calor e os músculos que rodeiam relaxar.
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Aplicar um bloco de gelo à articulação afetada durante a noite, depois de intensa atividade, ou quando experimentando a dor da artrite . Isto irá reduzir a inflamação ea dor associada , embora também fará com que o conjunto mais rígido . Tal como acontece com uma almofada de calor , pressione o bloco de gelo contra o seu conjunto até que a dor desapareça .