Como Aliviar Sintomas da Artrite com Suplementos Naturais

Suplementos para Artrite

Artrite, distúrbio articular degenerativo, ocorre quando cartilagem desgasta, permitindo atrito ósseo. Causa dor, inflamação, reduz flexibilidade/movimento. Alguns suplementos naturais podem beneficiar tratamento, mas converse com médico antes de iniciar programa diário. Suplemento pode afetar outra condição ou causar efeitos colaterais indesejados.

Itens Necessários

• Vitamina E
• Extrato de gengibre
• Insaponificáveis de abacate-soja
• Vitamina C
• Vitamina D
• Cálcio
• Complexo B

Instruções

1. Aumente ingestão diária de vitamina E para reduzir inflamação articular. Reader's Digest sugere combinar cápsula vitamina E + óleo de peixe para melhores resultados.
2. Inicie regime diário com extrato de gengibre. Esta especiaria (bolos) pode aliviar dor da artrite (Mayo Clinic).
3. Tome suplemento combinado de óleo de abacate e soja (insaponificáveis de abacate-soja - ASU). Pode aumentar cartilagem nas articulações (Mayo Clinic).
4. Suplemente vitamina C até 500 mg/dia. Reader's Digest recomenda para produção de colágeno (lubrifica articulações doloridas). Doses maiores podem ser mais benéficas, mas consulte médico.
5. Adicione cálcio + vitamina D. Maioria do cálcio via laticínios desnatados; suplemento para total 1200 mg/dia. Tome junto com vitamina D para aumentar absorção (Reader's Digest).
6. Adicione complexo B. Aumenta presença de proteína nas articulações, promovendo cartilagem saudável.