Como aliviar sintomas da artrite com suplementos naturais

artrite , uma doença articular degenerativa , ocorre quando a cartilagem na articulação se desgasta, permitindo que os ossos para esfregar juntos. Isto provoca dor e inflamação , e que reduz a flexibilidade e o movimento da articulação . Alguns suplementos naturais podem ser benéficos no tratamento de artrite, mas fale com o seu médico antes de iniciar um programa de suplemento diário . Um suplemento pode afetar negativamente uma outra condição médica ou pode resultar em efeitos colaterais indesejados. Coisas que você precisa
Vitamina E
extrato de gengibre
abacate e soja insaponificáveis
Vitamina C Vitamina D
cálcio
vitamina do complexo B
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Aumente a sua ingestão diária de vitamina E para reduzir a inflamação articular da artrite . Readers Digest sugere a combinação de uma cápsula de vitamina E com uma cápsula de óleo de peixe para os melhores resultados.
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Comece um regime diário que inclui um suplemento de extrato de gengibre . Este tempero , usado em assados populares , pode aliviar a dor da artrite , de acordo com a Clínica Mayo.
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Tomar um suplemento de combinação de óleo de abacate e óleo de soja para aliviar a artrite, aconselha o Mayo Clinic. Também conhecido como um abacate e soja insaponificável (ASU) , este suplemento pode potencialmente aumentar a cartilagem nas articulações .
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Complemente sua ingestão de vitamina C até 500 mg por dia. Readers Digest recomenda este suplemento para aumentar a produção de colágeno , que lubrifica as articulações dolorosas. Doses mais elevadas podem ser ainda mais benéfico, mas consulte o seu médico primeiro.
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Adicione cálcio e um suplemento de vitamina D na dieta. Obter a maioria de seu cálcio através do leite com pouca gordura e produtos lácteos , mas adicionar um suplemento de trazer a sua ingestão total de cálcio por dia para 1.200 mg . Leve o cálcio juntamente com a vitamina D para aumentar a absorção , sugere Readers Digest .
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Adicione um suplemento vitamínico do complexo B para a sua dieta para aumentar a presença de proteínas em suas articulações, que por sua vez promove saudável cartilagem.