Como fazer uma compressa de calor úmido

Penetrando profundamente nos músculos doloridos, o calor úmido é a melhor forma de aliviar muitos tipos de dor. Alivia rigidez articular, espasmos musculares, músculos tensos e dor da artrite com calor calmante que ajuda você a se sentir melhor. Existem várias formas de aplicar calor úmido, mas a mais conveniente é usar uma compressa de calor úmido. Compressas de calor úmido são preenchidas com grãos absorventes de umidade que retiram umidade do ar e a recirculam profundamente nos músculos doloridos. Embora você possa comprar compressas de calor úmido em lojas de produtos de saúde, elas são fáceis de fazer em casa por baixo custo.

Itens Necessários

• Tigela
• Arroz, semente de linhaça, semente de aveia ou milho
• 1/2 xícara de lavanda seca ou eucalipto
• Meia tubo (meia longa)
• Micro-ondas

Instruções

1. Despeje arroz, semente de linhaça, semente de aveia ou milho em uma tigela, aproximadamente o suficiente para encher uma meia tubo. Arroz é uma opção popular e barata que molda e adere bem a partes do corpo doloridas. Pode, no entanto, emitir um "cheiro de arroz cozido" quando aquecido que você pode achar desagradável. Semente de aveia e linhaça não emitem tal cheiro.
2. Misture 1/2 xícara de ervas secas, como lavanda ou eucalipto, com o grão. Eucalipto libera um aroma revigorante, enquanto lavanda é mais calmante.
3. Abra a meia tubo e despeje a mistura. Certifique-se de que a meia esteja cheia mas não esticada. Deve ser maleável o suficiente para envolver confortavelmente o pescoço ou ombros sem espaços vazios.
4. Dê um nó na abertura da meia cerca de 5 cm do topo.
5. Aqueça a meia no micro-ondas até que esteja quente ao toque mas não escaldante. Se estiver apenas morna, não penetrará no músculo. A configuração e tempo de calor variam de micro-ondas para micro-ondas. Um sistema de tentativa e erro ajudará você a determinar o tempo de aquecimento.
6. Aplique no músculo dolorido conforme necessário. A duração dependerá do tipo de dor. Sua compressa de calor úmido emitirá calor calmante por 30 minutos ou mais.