Como fazer um pacote de calor húmido

Penetrando profundamente em músculos doloridos , calor úmido é a melhor maneira para acalmar muitos tipos de dor . Alivia rigidez articular , espasmos musculares, os músculos tensos e dores de artrite com o calor suave que ajuda você a se sentir melhor. Existem várias maneiras de aplicar calor úmido , mas o mais conveniente é usar um pacote de calor úmido. Pacotes de calor úmido estão cheios de grãos de absorção de umidade que retira a umidade do ar e recircula -lo profundamente em músculos doloridos. Embora você pode comprar pacotes de calor úmido a partir de lojas de saúde , eles são fáceis de fazer em casa por um baixo custo . Coisas que você precisa
Bacia
arroz , semente de linhaça ou aveia
1/2 xícara secas de lavanda ou eucalipto
Tubo meia milho
Microwave
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1

Despeje o arroz , semente de linhaça ou aveia milho em uma tigela, mais ou menos o suficiente para encher uma meia tubular . O arroz é uma opção popular , barato que as formas e se apega ao bem dolorido partes do corpo. Ele pode , no entanto, emitir um "cheiro de arroz cozido " quando aquecido que você pode achar desagradável. Semente de aveia e linhaça não emitem esse cheiro.
2

Misture 1 /2 xícara de ervas secas , como lavanda ou eucalipto, com o grão. Eucalyptus libera um aroma revigorante, enquanto a lavanda é mais suave.
3

Abra a meia tubular e despeje a mistura . Certifique-se que o meia é completo, mas não esticada. Deve ser flexível o suficiente para envolver confortavelmente ao redor do pescoço ou nos ombros , sem lugares vazios .
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Dê um nó na abertura meia cerca de 2 centímetros a partir do topo .
5

Aqueça o meia no microondas até que fique quente ao toque , mas não escaldante. Se é apenas quente , não irá penetrar no músculo . O tempo de presa e de calor varia de micro-ondas para microondas . Um sistema de tentativa e erro vai ajudá-lo a determinar o tempo de calor.
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Aplicar a dor muscular , conforme necessário. O período de tempo dependerá do tipo de dor . Sua almofada calor úmido irá emitir calor calmante para 30 minutos ou mais .