Como corrigir a perda de apetite

A perda de apetite é condição desfavorável que pode manifestar-se em sintomas de inchaço abdominal, indigestão persistente, constipação, náuseas e dor. Pode ser causada por diversos fatores: doenças, problemas estomacais ou do trato digestivo, gatilhos emocionais (luto, depressão), e acompanhantes (estresse, ansiedade). Recuperar o apetite é essencial à saúde e prevenção de anorexia.

Itens Necessários

• Suplementos
• Ervas
• Alimentos de alta caloria

Instruções

1. Tome suplementos para fornecer nutrientes necessários. Perda de apetite às vezes causada por dieta pobre. Suplementos fornecem vitaminas A, C, E e outras que ajudam o corpo a recuperar força e corrigir deficiências nutricionais que causam apetite fraco.
2. Consuma ervas estimulantes como canela, dente-de-leão, losna, hissopo, mil-folhas, hortelã-pimenta, camomila, feno-grego, funcho, gengibre, melissa. Infunda uma colher de chá em uma xícara de água, coe e beba cerca de 15 minutos antes de comer.
3. Coma alimentos ricos em calorias e fáceis de comer: iogurte, milkshakes, sorvete, pudim. Prepare refeições com manteiga, leite, óleos, xaropes, molhos e gravatas. Alimentos calóricos fáceis de consumir fornecem mais calorias para ativar metabolismo, aumentando apetite.
4. Beba líquidos entre as refeições, não com elas. Líquidos fazem sentir saciedade mais cedo. Beber menos nas refeições deixa mais espaço no estômago para comida.
5. Exercício leve, como caminhada curta, cerca de uma hora antes das refeições. Exercício acelera metabolismo para queimar calorias, dando fome.
6. Coma pequenas refeições frequentes em vez de tentar uma grande refeição. Prato cheio parece tarefa assustadora para quem não tem apetite. Tente série de pequenas refeições em pratos pequenos ao longo do dia.