Como Evitar um Aneurisma

Prevenção de Aneurisma

Aneurisma é ponto fraco na parede de vaso sanguíneo, comumente causado por aterosclerose (estreitamento das artérias). Trauma, infecção e defeitos congênitos são outras causas. Mudanças de estilo de vida abaixo podem diminuir seu risco.

Itens Necessários

• Sabonete antimicrobiano
• Aspirinas
• Fitas de relaxamento
• Vídeo de yoga

Passos para Prevenção

1. Mantenha peso saudável e exercite-se aerobicamente ≥4x/semana, 30-40 min. Ideal: 30 min/dia.
2. Coma muitas frutas, vegetais e alimentos ricos em fibras. Evite gorduras, especialmente saturadas (carne, manteiga, gordura bovina).
3. Pare de fumar. Nicotina estreita e contrai vasos, forçando-os a trabalhar mais. Carga extra pode romper ponto fraco.
4. Monitore pressão arterial. Hipertensão faz coração e vasos trabalharem mais. Veja "Como Prevenir Hipertensão".
5. Trate hipertensão imediatamente. Pode causar ruptura de aneurisma. Veja "Como Tratar Hipertensão".
6. Verifique colesterol e faça mudanças dietéticas maiores se alto. Se permanecer alto, pergunte ao médico sobre medicação oral para baixar colesterol.
7. Verifique glicemia. Hiperglicemia crônica prejudica artérias. Testes gratuitos frequentemente oferecidos em farmácias/mercados.
8. Peça ao médico para testar sífilis. Sífilis crônica pode causar aneurisma.
9. Evite constipação. Forçar evacuação sobrecarrega coração e vasos. Dieta saudável e exercício diário mantêm regularidade. Consulte médico para constipação persistente.
10. Evite estresse crônico, que estreita vasos, eleva pressão e faz coração trabalhar mais. Reduza carga de trabalho, ouça fitas de relaxamento, faça yoga, evite excesso de compromissos.
11. Tome aspirina dia sim, dia não, salvo orientação médica contrária. Aspirina ajuda evitar acúmulo de placa em veias e artérias.