Exercícios de Memória para Demência

Exercícios de Reminiscência

Focam em informações históricas para desencadear memórias de longo prazo. Fotos/vídeos de políticos famosos ou cenas de guerra provocam discussões → memórias pessoais relacionadas. Benéfico: acessa memória de longo prazo, melhor preservada que curto prazo. Cuidadores podem compilar álbum com cartas, fotos etc. detalhando experiências importantes. Ver diariamente para medir como paciente está no dia e longo prazo. Estágios avançados: meio de conexão e alívio da ansiedade.

Ginástica Mental

Assim como corpo fora de forma por desuso, mente também. Após exercícios de reminiscência, bom acompanhamento: ginástica mental. Incorporar na rotina diária, preferencialmente 2x/dia (manhã/tarde), 20-40 min. Charadas, quebra-cabeças (palavras cruzadas, Sudoku) promovem pensamento de nível superior. Scrabble: fortalece agudeza mental e interação social. Aprender algo novo: artesanato, hobby, idioma. TV não totalmente ruim; escolha programas que forcem pensar no enredo.

Exercícios Físicos

Importante para corpo e mente saudáveis. 30 min/dia mantém cérebro saudável. Não precisam ser extenuantes: tarefas domésticas, caminhada, jardinagem, aeróbicos leves. Para demência: ajuda controle muscular, equilíbrio, melhora confusão e irritabilidade.