Métodos para Melhorar a Demência

Medicamentos

Após diagnóstico, pesquise opções medicamentosas imediatamente. Mais eficazes quando iniciados nos estágios iniciais. Lista crescente de medicamentos alivia sintomas e devolve liberdade. Donepezila pode retardar sintomas por até 1 ano. Exelon melhora função cognitiva nos estágios inicial e médio. Colesterol alto dificulta melhora formando placas no cérebro. Redutores de colesterol (ex: atorvastatina) se níveis muito altos. Quando baixam, melhora cognitiva ocorre frequentemente.

Dieta

Com medicação cuidada, torne resto da vida saudável. Começa pela alimentação. Estudos (Chicago Health and Aging Project): dieta melhora sintomas de demência. O que é bom para coração é bom para cérebro. Elimine frituras/gorduras, adicione cores no prato (frutas/vegetais), substitua carne vermelha por peixe rico em ômega-3. Vitamina B aumenta poder cerebral: vegetais verde-escuros (couve), nozes, sementes de girassol.

Exercício

Poucas coisas controláveis na demência; perda de independência avassaladora. Vital manter capacidades mentais/físicas máximo tempo. Exercício em qualquer plano para combater doença. Demência causa mobilidade reduzida, perda de massa muscular, maior risco de quedas/fraturas. Exercício atinge neurônios que transmitem mensagens ao corpo. Exercício frequente → equilíbrio, resistência, pode ajudar função mental aliviando confusão/dificuldades de compreensão. Yoga e Pilates boas opções; muitas academias têm treinos para idosos.