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Habilidades de Enfrentamento para Pacientes com Alzheimer

Diário (Journaling)

Mantenha diário diário. Ajuda expressar/trabalhar emoções/pensamentos sobre ter Alzheimer. Ex: preocupações com família responsável por você, ou como se sente bem em dia com sintomas menos severos. Diário também ajuda lembrar eventos: festa de aniversário do filho, dia de trabalho.

Saúde

Faça tudo para manter boa saúde: descanso, exercício, dieta equilibrada. Corpo funciona melhor sem fadiga e com combustível suficiente. Cuidando de si, aumenta chances de corpo combater sintomas. Descanso, exercício, dieta afetam muito como cérebro funciona e comunica com corpo. Dietas baixas em gordura, ricas em frutas, vegetais, grãos ligadas a menor risco de Alzheimer.

Atividades

Continue participando de atividades que gosta ou pelas quais é responsável. Repetição pode diminuir esquecimento relacionado. Proporcionam senso de normalidade pela familiaridade, tiram mente da progressão da doença.

Organização

Coloque coisas em ordem. Quanto mais desordenado o ambiente, menos provável lembrar onde pôs item. Atribua lugar a cada item e guarde sempre no mesmo lugar; repetição na organização pode reduzir esquecimento para continuar funcionando independentemente.

Comunicação

Converse com outros sobre a doença e o que quiser. Grupo de apoio para Alzheimer, familiar, amigo ou profissional. Como diário, ajuda externalizar emoções, facilitando ajuda dos outros e reduzindo isolamento. Conversar também ajuda lembrar — quem comunica com você serve como fonte de informação.