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Checklist para os anos seniores

A maioria dos idosos quer viver independentemente o máximo possível e esforça-se para manter-se mental e fisicamente ativos. Precauções ordinárias em casa e no mundo exterior ajudam a prolongar essa independência. Checklist simples evita quedas, acidentes e doenças alimentares.

Lista de alimentos

Idosos têm maior risco de doenças transmitidas por alimentos. Verifique conservas estocadas há muito tempo — certifique-se que não entrou ar. Perecíveis estragam fácil; guarde em potes plásticos herméticos. Carnes: freezer ou bem embaladas na geladeira (se consumir em poucos dias). Cheque temperaturas de freezer/geladeira — frio suficiente. Lave sempre mãos e bancadas no preparo. Perecíveis nunca fora da geladeira. Olho atento nos alimentos = saúde.

Segurança no banheiro

Várias checagens: antiderrapante na banheira (faixas ou tapete). Torneira com fluxo lento para testar escaldadura. Duas barras de apoio na banheira. Tapetes com base de borracha ou antiderrapante. Descarte medicamentos vencidos; atuais bem marcados com dosagem diária. Bilhete nas torneiras: "Feche ao sair do banheiro".

Escadas e pisos

Carpete bem fixo. Se sem carpete: não escorregadio, solto ou danificado. Corrimão firme — use sempre. Retire revistas/objetos em áreas de passagem. Fios atrás de móveis; réguas de energia sem sobrecarga.

Porões e garagens

Excesso de tralha é perigoso se sem precauções. Itens de armazenamento fora de áreas de trânsito. Garagem: iluminação adequada; disjuntores funcionando. Líquidos inflamáveis em recipientes vedados, longe de papéis/panos inflamáveis. Ferramentas elétricas desplugadas quando não em uso. Chame especialista para checar monóxido de carbono. Teste porta da garagem.

Diversos

Lâmpadas e luminárias seguras e funcionando. Luzes noturnas em pontos estratégicos. Calçados com aderência em casa. Números de emergência à mão. Panos de prato e pegadores longe do fogão. Telefone perto do chão (caso caia). Se saúde frágil, considere alarme de pescoço.