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Efeitos Colaterais e Segurança da Sauna: Desidratação, Exaustão pelo Calor, Insolação

Riscos e Diretrizes de Segurança da Sauna

Desidratação

Ingestão insuficiente de líquidos antes/durante/depois da sauna causa tontura, sensação de leveza, fadiga, cãibras musculares.

Exaustão pelo Calor

O corpo perde muito calor, não consegue se resfriar: suor intenso, fraqueza, náusea, pulso rápido.

Insolação (Emergência Médica)

Perigosa elevação da temperatura corporal: confusão, convulsões, inconsciência, temperatura extremamente alta.

Outros Efeitos Colaterais

• Irritação da pele/olhos
• Congestão nasal
• Dores de cabeça
• Ansiedade, insônia

Precauções

• Pare a sauna se ocorrerem efeitos colaterais; consulte o médico.
• Converse com o médico antes de usar se você tem: doença cardíaca, hipertensão, diabetes, doença renal/pulmonar, epilepsia, gravidez.
• Crianças e mulheres grávidas não devem usar saunas.