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Como se preparar para o mal de altitude

Como a pressão cai em altitude, o corpo luta para obter concentração de O₂ necessária. Viajantes a destinos altos devem preparar-se entendendo como controlar e minimizar efeitos.

Itens necessários

• Médico
• Água
• Ibuprofeno

Passos

1. Converse com seu médico antes da viagem

Acetazolamida (Diamox) é frequentemente prescrita para destinos altos. Neutraliza efeitos da pressão reduzida. Não serve para todos — aprovação médica obrigatória.

2. Informe-se sobre nifedipina

Nomes: Adalat, Nifedical, Procardia. Melhora fluxo de O₂ reduzindo pressão nas artérias pulmonares. Tem riscos — discuta com médico.

3. Informe-se sobre furosemida (Lasix)

Útil para limpar pulmões de água que pode acumular por função prejudicada em altitude. Use com muita cautela se houver desidratação junto com mal de altitude. Pergunte ao médico.

4. Leve bastante ibuprofeno

Analgésico OTC mais eficaz para cefaleias e dores corporais do mal de altitude.

5. Seja honesto sobre seu condicionamento físico

Melhor preparação = evitar o mal. Não se exceda. Descanse frequentemente e avalie se há sintomas.

6. Estoque água

Perda de fluido acompanha acclimatação. Aumente ingestão diária para 4–6 L/dia. Urina deve ficar clara. Urina escura = desidratação (quanto mais escura, mais grave).

7. Dieta hipercalórica (~70% carboidratos) durante a estadia

Dá ao corpo energia estocada para compensar absorção reduzida de O₂ pela queda de pressão.