casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Mal de Altitude

Como curar naturalmente o mal de altitude

Se manejado a tempo, os sintomas do mal de altitude podem ser curados naturalmente. Medidas preventivas de bom senso também evitam sua ocorrência.

Itens necessários

• Água
• Alimentos ricos em carboidratos

Prevenção

1. Entenda a causa

Pressão atmosférica menor → menos O₂ por respiração → funcionamento corporal prejudicado.

2. Mantenha-se abaixo de 2.400 m (8.000 pés)

Pessoas saudáveis geralmente não são afetadas abaixo dessa marca.

3. Durma pelo menos 150 m (500 pés), preferencialmente 300 m (1.000 pés), abaixo da maior altitude atingida no dia

Mal de altitude costuma ativar à noite, quando menor ingestão de O₂ leva à insônia.

4. Subida inteligente

Suba devagar, com tempo amplo para acclimatação. Não prossiga se houver qualquer sintoma.

Cura natural

5. Repouso

Tratamento imediato para sintomas leves (cefaleia discreta, fadiga). São sinais de necessidade de acclimatação. Uma vez acclimatado, sintomas leves podem ceder.

6. Dobre ingestão de água e coma dieta rica em carboidratos

Altitude desidrata; carboidratos ajudam transporte de O₂ no sangue. Limite gordura e sal — impedem a já comprometida oxigenação.

7. Desça se sintomas não cederem

Espere em altitude onde já está acclimatado. Se não melhorarem, desça mais. Lembre-se: só duas curas definitivas: acclimatação ou descida. Chegue a altura onde seu corpo recebe O₂ suficiente.

8. Aborte a subida e desça rápido em casos graves

Prioridade máxima: segurança.