Como Usar a Dieta para Controlar Alergias a Mofo

Nutrição como Aliada no Controle da Alergia a Mofo

Alergias a mofo são extremamente comuns. Pesquisas europeias indicam aumento de alergias em geral. Controlar alergias além de medicamentos é crucial; a dieta é uma ferramenta poderosa.

O que Você Vai Precisar

• Suplementos vitamínicos

9 Diretrizes Alimentares

1. Amamente seus filhos: Estudos reforçam: amamentação reduz alergias, asma, doenças de pele e melhora saúde psicológica.
2. Consuma muitos antioxidantes: Eliminam radicais livres. Vegetais verdes, chá verde, romã, kiwi, mirtilo são ricos.
3. Reduza sódio: Menos sal = controle de alergia a mofo + outros benefícios.
4. Garanta vitaminas C e E: Efeitos protetores comprovados contra alergias.
5. Considere homeopatia e suplementos imunoestimulantes: Equinácea, alga marinha vermelha, alho têm propriedades de reforço imune.
6. Exercite-se regularmente: Revigora o corpo, aumenta capacidade de combater doenças; parte essencial de qualquer plano alimentar.
7. Beba muita água: 8 copos/dia mantêm eficiência metabólica (corpo é majoritariamente água).
8. Coma vegetais, nozes e frutas: Estudos gregos recentes mostram forte influência preventiva.
9. Evite margarina: Correlação direta entre alto consumo de margarina e maiores níveis de alergia.