Como parar limpando sua garganta

Você detesto soar como um velho todo o dia e todos os dias? Após consulta com o seu médico , tente estas dicas para ajudar a aliviar o problema. Coisas que você precisa
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O primeiro passo é consultar com seu médico de cuidados primários . Se você se sente irritado e auto-consciente sobre como limpar sua garganta , e amigos próximos /familiares fizeram comentários , NÃO atrasar . Às vezes, os médicos vão mandar você para um otorrinolaringologista ( ouvido, nariz e garganta especialista ) . Você pode receber o diagnóstico (ou não) com uma infinidade de possibilidades: Asma, Gerds , refluxo ácido, sinusite, rinite , alergias ... A principal causa de pigarro é gotejamento pós- nasal. Siga os conselhos do seu médico, e rever as dicas a seguir com o seu médico para ver se eles vão trabalhar em conjunto com a sua /seu plano de tratamento.
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comer produtos lácteos sem gordura , alto teor de gordura em leiteiro engrossa muco , especialmente para a intolerância à lactose . O cálcio em produtos lácteos é fantástico para as senhoras do envelhecimento , por isso não se sentem compelidos a cortar produtos lácteos de sua dieta a menos que você pode encontrar o seu cálcio em outro lugar. Seja realista .
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abundância Beber água pode ajudar a diluir o muco para que ele se move mais facilmente. A maioria das pessoas deve consumir 6 a 8 copos de 8 onças de não cafeína diária de líquidos sem álcool (bebida a H20 ) . Quando você sente a necessidade de limpar a garganta saborear um pouco de água para limpar o muco.
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Outro conceito em pigarro é habituação . Você talvez tenha chegado o hábito de limpar sua garganta no momento em que você sente as cócegas de muco. Torne-se consciente disso e PRÁTICA abstendo-se de compensação . Se você deve limpar , feche a boca e usar seus músculos da garganta para LENTAMENTE claro , com apenas 1-2 limpa curtas. Pode soar como um grunhido, mas você vai ficar melhor em controlar este hábito pela prática.
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força extra Sudafed pode ajudar a causa uma vasoconstrição e reduzir a necessidade de limpar a garganta ou um spray nasal às vezes podem ajudar com este problema . Lavagens nasais salinos e sprays nasais esteróides podem ser eficazes. Pergunte ao seu médico quais os medicamentos estão disponíveis e todos os efeitos a longo prazo que pode ter sobre o seu fígado .
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desequilíbrio ácido no organismo pode causar muitos sintomas. Adicionando limão a sua água pode realmente impedir que seu corpo ficar muito ácida ... fazer alguma pesquisa sobre este tema.
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Tente beber um pouco de água quente depois de comida e sempre que você sentir o desejo de fazer esta " compensação " ato . Comer e beber devagar, se você mesmo um pouco sufocar durante o consumo , pode causar inflamação nas vias aéreas e produção de muco em volta.