Vitamina C & Allergy Relief

Vitamina C , também conhecido como ácido ascórbico , é uma bem conhecida impulsionar vitamina imune . Uma alergia é uma reação imunológica , assim impulsionar o sistema imunológico é uma forma de diminuir os efeitos de alergias, como coriza, espirros e coceira nos olhos . O ácido ascórbico é mais eficaz no tratamento de um frio quando ela é feita antes do surgimento dos sintomas . Além de aumentar a imunidade , a vitamina C também ajuda a melhorar músculo, osso e saúde da pele. Esta poderosa vitamina também reforça outros antioxidantes como as vitaminas A e E. Tome vitamina C supplments

Tome 1000 mg de vitamina C por dia , durante todo o ano para combater alergias. Durante a temporada de gripes e resfriados , tomar 3000 mg de vitamina C diariamente . Você pode comprar suplementos de vitamina C em linha ou em sua loja local de saúde alimentar . A vitamina C é uma vitamina solúvel em água, para qualquer excesso que o corpo não precisa também serão expelidos através da urina. No entanto, se você tem sido deficiente em vitamina C, o seu corpo vai fazer bom uso deste nutriente . Você pode aumentar o poder da vitamina C tomando outras vitaminas e minerais também. Tome um alimento completo multi-vitamínico e mineral suplemento que contém uma boa quantidade de outros nutrientes essenciais , como vitamina D , E e vitaminas do complexo B .

Dr. Linus Pauling defendeu o uso de altos níveis de vitamina C para combater resfriados, gripes , alergias e outras condições. Ele escreveu um livro chamado Como viver mais tempo e se sentir melhor . Ele também foi chamado o Pai da vitamina C porque ele receitou vitamina presente para seus pacientes e falou abertamente sobre o quão forte ele se sentia sobre os efeitos da vitamina.
Comer alimentos ricos em Vitamina C

Comer frutas e legumes que contêm altos níveis de vitamina C. Esta vitamina é tão vital em ajudar o sistema imunológico, que você realmente deve tentar obter o máximo dele em sua dieta como possível para o mais dramático coloridos benefícios. Coloque-se em frutas e legumes que têm boas porções de vitamina C e outros nutrientes na comida . Coma seu alimento cru , em vez de cozido. Cozinhar alimentos destrói as enzimas vitais, vitaminas e minerais. Laranjas contêm uma grande quantidade de vitamina C , mas uma pimenta verde contém ainda mais. Brócolis, folhas verde alface , morangos, aspargos , abóbora , ervilha, mirtilos , framboesas, pêssegos e damascos , todos têm quantidades generosas de vitamina C neles. Você precisa seguir esse padrão consistente de ver uma melhoria dramática em suas alergias .
Tome vitamina C extra at Night

Tome vitamina C adicional antes de ir para a cama. Suas células estão ocupados lutando contra a infecção e rejuvenescer o seu corpo para o dia seguinte . Tomar vitaminas extras antes de dormir vai dar suas células de combustível adicional para fazer um trabalho ainda melhor . Isto é muito útil se você está sofrendo de alergias graves ou febre do feno. Você pode apenas precisar que o apoio adicional para combater os sintomas. Coloque uma vitamina C mastigável comprimido na língua e chupar -lo por um tempo antes de dormir. Não vá dormir até que o comprimido se dissolva completamente . Dormir por 8 a 10 horas . Conseguir um bom sono também vai ajudar o seu sistema imunológico.