Má Qualidade do Ar em Casa e Alergias à Poeira

Fontes de Poluentes Internos

• Ácaros da poeira (colchão, travesseiro, tapete, estofados, bichos de pelúcia).
• Pelo/caspa de animais (gato, cachorro).
• Fungos/mofo (banheiro, cozinha, vazamentos, umidade >60%).
• Compostos Orgânicos Voláteis (VOCs): tintas, vernizes, móveis novos (formaldeído), produtos de limpeza (amônia, cloro, fragrâncias), aromatizadores.
• Material particulado (PM2.5): cozinha (fritura), velas, incenso, tabaco, lareira.
• Radônio (gás radioativo do solo, 2ª causa câncer pulmão).

Medidas de Controle por Área

1. Quarto (onde passamos 1/3 da vida)

   • Capas antialérgicas impermeáveis (ácaros) em colchão, travesseiro, edredom, box spring.
   • Roupa de cama: lavar semanalmente a 60°C.
   • Piso liso (madeira, cerâmica, vinílico) – sem carpete. Se carpete: aspirador HEPA 2x/semana + limpeza profissional anual.
   • Cortinas laváveis ou persianas. Evite tecidos pesados, penas.
   • Umidade 40-50% (higrômetro). Desumidificador se necessário.

2. Sala e Áreas Comuns

   • Aspirador com filtro HEPA certificado (retém 99,97% ≥0,3µm) 2x/semana.
   • Pano úmido (microfibra) para poeira – não espanador (redistribui).
   • Plantas: evite excesso (umidade, mofo no vaso). Musgo/pedras no topo do vaso.

3. Cozinha e Banheiro

   • Exaustor ligado durante/after cozinhar (gordura, NO2, PM2.5).
   • Limpe mofo imediatamente: água + detergente OU solução cloro 1:10 (ventile, luvas, máscara). Corrija vazamentos.
   • Evite aromatizadores, velas, incenso. Use ventilação natural.

4. Ar Condicionado / Ventilação

   • Filtros HEPA no sistema central ou purificadores portáteis (CADR adequado ao m³ do cômodo). Troca de filtro conforme fabricante.
   • Ventilação cruzada diária (janelas opostas 15-30 min), exceto pico polínico/poluição externa.

5. Animais de Estimação

   • Banho semanal (reduz alérgeno no pelo). Escovação externa (por não alérgico).
   • Proibido no quarto do alérgico. Camas laváveis.
   • Removedor de pelos em estofados/roupas.

6. Produtos de Limpeza

   • Prefira: vinagre branco, bicarbonato, sabão de castela, percarbonato de sódio, produtos certificados (Ecocert, EPA Safer Choice).
   • Evite: amônia, água sanitária (cloro), amaciantes, limpadores com fragrância sintética, aerossóis.

Monitoramento

Monitor de qualidade do ar interno (PM2.5, VOC, CO2, umidade, temperatura) – ex: Airthings, Awair, Qingping. Alerta para ação.