Como Manter Sua Casa Livre de Alérgenos: Guia Prático

Por que tornar a casa à prova de alergias

Se sofre de alergias, sabe como é irritante. Alergias afetam cada pessoa de forma diferente. Alguns são sensíveis a alérgenos externos, outros a internos. Se sofre de alergias externas, esses alérgenos entram em casa, causando sintomas mesmo dentro de casa. Seja alergia interna ou externa, há medidas para manter a casa livre de alérgenos.

7 passos essenciais

1. Lave a roupa de cama regularmente. Lençóis e fronhas em água quente (≥ 60°C) pelo menos 2x/semana. Cobertores e edredons 1x/semana. Aspire colchão com aspirador HEPA 1x/semana.
2. Mantenha portas e janelas fechadas o máximo possível. Se abertas, alérgenos externos entram facilmente.
3. Aspire ou lave estofados semanalmente. Móveis estofados acumulam muita poeira, pólen e caspa. Considere móveis de couro — fáceis de limpar com pano úmido.
4. Remova a roupa ao entrar em casa. Se ficou fora por algum tempo, pólen e alérgenos estão na roupa. Tire a roupa e coloque no cesto com tampa.
5. Aspire pisos e tapetes regularmente. Pisos retêm alérgenos, especialmente perto de portas externas. Aspire carpetes/tapetes de entrada ≥ 3x/semana. Passe pano com água quente e sabão em pisos frios/madeira ≥ 1x/semana.
6. Mantenha pets fora de casa o máximo possível. Cães e gatos são ótimos companheiros, mas trazem alérgenos. Para casa à prova de alergias, limite tempo dos pets dentro de casa.
7. Tire o pó de bibelôs e superfícies que acumulam detritos. Use espanador ou pano de microfibra úmido (espanador seco espalha poeira). Limpe superfícies e objetos ≥ 2x/semana.

Medidas avançadas

• Filtro HEPA no sistema HVAC central + purificador HEPA no quarto
• Desumidificador (umidade 30-50%) — inibe ácaros e mofo
• Capas antialérgicas (ácaros) em colchão, travesseiros, edredom
• Remova carpetes — prefira piso liso (madeira, vinílico, cerâmica)
• Vedação de portas/janelas (borracha de vedação)
• Plantas de interior: evite se alérgico a mofo no solo; se tiver, cubra solo com cascalho