Dieta para Levedura Sistêmica

Uma dieta para levedura sistêmica garante que uma pessoa permaneça livre de infecções por levedura através de restrições dietéticas saudáveis. Sintomas de uma infecção por levedura incluem diarreia, vaginite, constipação, fadiga, problemas respiratórios e várias inflamações.

Alimentos a Evitar

Existem três grupos principais de alimentos a evitar em uma dieta para levedura sistêmica. Estes incluem alimentos com levedura, como pães e álcool, alimentos mofados, como queijo e molho de soja, alimentos açucarados como mel e açúcar processado. Embora alimentos amiláceos como batatas não sejam proibidos, é melhor limitar o consumo a três ou quatro vezes por semana.

Alimentos para Consumir

Embora a dieta para levedura sistêmica desencoraje alimentos altamente processados, ainda há uma variedade de frutas, vegetais, grãos e carnes que podem ser consumidos. Alimentos recomendados incluem vegetais verdes escuros, carnes não curadas, sementes e nozes não processadas, e grãos integrais como cevada.

Duração da Dieta

Para que as leveduras morram e as toxinas da levedura sejam eliminadas do corpo, é melhor seguir a dieta para levedura sistêmica por pelo menos três a seis semanas. Após essas seis semanas, adicione lentamente alimentos da lista de evitar de volta à sua dieta. Se você estiver experimentando exaustão por longos períodos, consulte seu médico para suplementos nutricionais.