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Instruções para Lavagem Nasal com Neti Pot (Sinus Wash)

Benefícios da lavagem nasal com neti pot

Limpar os seios da face com solução salina morna remove excesso de secreção nasal e alivia alérgicos. Existem sprays nasais no comércio, mas a forma mais eficaz de limpar as passagens nasais é com neti pot. Muitos relatam menos resfriados e sinusites com uso diário.

Item necessário

• Neti pot (pote para lavagem nasal)

Passo a passo simplificado

1. Encha o neti pot com água morna + pitada de sal (solução salina). Proporção ideal: 240 ml água + ½ colher de chá sal não iodado + pitada de bicarbonato.
2. Posicione o bico em uma narina, sobre a pia, inclinando a cabeça o suficiente para a solução fluir aos seios.
3. Deixe a água sair pela narina oposta, ajustando a cabeça até começar a fluir.
4. Repita para a outra narina e descarte excesso. Enxágue o neti pot com água limpa.

Dicas de segurança essenciais

• Água: ONLY destilada, filtrada (pore < 1 µm) ou fervida e resfriada — NUNCA água de torneira direta (risco ameba Naegleria fowleri — fatal)
• Prepare solução fresca a cada uso
• Lave neti pot com água e sabão após cada uso; seque ao ar
• Desinfete semanalmente (ferver se material permitir, ou álcool 70%)
• Não compartilhe seu neti pot
• Incline a cabeça para frente E para o lado — não para trás (evita engasgo/aspiração)
• Respire pela boca durante o procedimento (diga "ca-ca-ca" para fechar palato mole)

Quando evitar

• Obstrução nasal completa (desvio de septo grave, pólipos)
• Infecção de ouvido ativa
• Pós-cirurgia nasal/sinusal recente (sem liberação do cirurgião)
• Epistaxe (sangramento nasal) frequente