Alimentos sem glúten em massa

Para aqueles que lidam com intolerância ou alergia ao trigo , tais como aqueles que sofrem de doença celíaca , certificando-se de manter uma dieta rigorosa sem glúten é essencial para a saúde geral e bem -estar. Como acontece com qualquer exigência dietética especial , a compra de itens comumente utilizados em massa é uma maneira de tanto economizar dinheiro e garantir itens estão sempre à mão e pronto para ser usado .

Além de trigo , a abundância de outros grãos existem grãos e arroz que pode ser usado em uma dieta livre de glúten. Exemplos de boas opções para comprar a granel, como eles podem ser usados em uma variedade de assar e cozinhar receitas, incluem milho, farinha de milho e trigo-sarraceno . Além disso, muitos armazéns graneleiros e mercearias vender recipientes de maior porte de farinhas sem glúten , como arroz, soja, feijão e batata. O arroz é outro ingrediente de prateleira estável, que é livre de glúten e pode ser comprados em grandes quantidades a um custo menor em relação aos recipientes menores . Tal como acontece com qualquer item processado, aqueles que dependem de alimentos sem glúten para condições médicas graves deve sempre ler o rótulo para se certificar de que o item não foi processado em uma planta que também tem trigo no local como a contaminação cruzada pode ocorrer . Devido a isso, você deve sempre certificar-se o termo " sem glúten " aparece em todos os rótulos .
Frutas e Legumes

Frutas frescas e vegetais frescos são grampos de glúten sem dieta, não há restrições sobre quais os que você pode comer . Comprar produtos a granel pode ser feito através da compra diretamente através de fazendeiros, crescimento cooperativas , mercados de agricultores ou mesmo clubes de atacado. Além disso, se você não tem acesso a esses fornecedores , loja em supermercados locais e comprar de acordo com o que as lojas estão em execução as melhores promoções. Você também pode falar diretamente com o gerente de produtos em uma loja local para obter informações sobre descontos de compra a granel.
Carnes, aves e peixes

Carnes , aves e peixe também são muito populares com dietas sem glúten como eles não têm restrições. Carne pode ser comprados em grandes quantidades a partir de um açougue ou matadouro . O mesmo vale para as aves , incluindo frango, peru e pato. Comprar a granel, ou em uma loja de clube de compras , loja de descontos ou compras anúncios semanais de supermercado pode ajudar a economizar dinheiro no longo prazo. O peixe é um outro grampo sem glúten disponíveis em grandes quantidades através de mercearias e mercados de peixe . A coisa mais importante a ter em mãos quando for comprar carnes frescas em grandes quantidades é um congelador para armazenar os itens para ajudar a manter os itens frescos e de longa duração .

Laticínios

Os produtos lácteos são outro grupo cobertor de itens que se encaixam muito bem com dietas sem glúten. Cuidado não precisa ser exercido na escolha de produtos lácteos, como iogurtes contêm ingredientes adicionados , como a granola ou queijos importados envolto em revestimentos. Lembrando-se de verificar sempre ingredientes lendo rótulos irá ajudá-lo a fazer sempre o glúten escolha alimentar direito . Comprar itens lácteos a granel deve ser feito apenas para os itens que podem ser congeladas ou têm far-out datas de validade . As melhores apostas para os itens a granel incluem queijos duros e manteiga. Outros itens lácteos , embora disponíveis a granel , deve ser comprado com as datas de validade indicado em mente.