Como Controlar Alérgenos

Seja pólen, caspa, poeira ou alimentos, alérgenos são um problema sério para milhões de pessoas ao redor do mundo. Pessoas gastam muito dinheiro e tempo lidando com suas alergias. Em vez de simplesmente viver com sintomas incômodos, trabalhe para controlar suas alergias. Através de limitar sua exposição a alérgenos, limpar sua casa e gerenciar medicamentos, você logo terá suas alergias sob controle.

O Que Você Vai Precisar

• Materiais de limpeza
• Filtros de ar
• Medicamento

Instruções

1. Passo 1: Faça o seu melhor para evitar seu(s) alérgeno(s) o máximo possível. Se você sofre de alergias a pólen, evite o ar livre das 5h às 10h quando as contagens de pólen estão altas.
2. Passo 2: Limpe sua casa frequentemente. Manter uma casa limpa pode reduzir drasticamente sua exposição a alérgenos. Aspiração e limpeza frequentes são essenciais para controlar suas alergias. Foque em tapetes, móveis estofados e roupa de cama, pois estes são lugares principais para alérgenos se acumularem. Se limpeza desencadeia suas alergias, use máscara facial ou peça a um amigo ou membro da família para limpar para você.
3. Passo 3: Substitua os filtros de ar em sua casa. Filtros sujos podem reduzir a qualidade do ar em sua casa e abrigar alguns alérgenos problemáticos, como sujeira, mofo, poeira, caspa, pólen. Não há tempo correto para substituir filtros. Algumas pessoas com alergias severas podem precisar trocá-los mais frequentemente que alguém com alergias leves a moderadas. Você conhece seu corpo, então cabe a você julgar.
4. Passo 4: Tome medicação no horário e conforme necessário. Alergias podem mudar com o tempo, então certifique-se de conversar com seu médico sobre quaisquer mudanças que você notar.