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Características do TDAH em Crianças e Como Ajudá-las

Entendendo o TDAH

O Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) é um transtorno neurológico que envolve uma deficiência no neurotransmissor dopamina, que desempenha um papel importante no estado de alerta mental e na capacidade de atenção. Crianças com TDAH geralmente têm dificuldades com habilidades organizacionais, são facilmente distraídas e têm problemas para controlar impulsos ou esperar a sua vez.

Traços Positivos

Crianças com TDAH frequentemente demonstram grande criatividade e flexibilidade no pensamento. Por serem facilmente distraídas, elas estão altamente conscientes do que acontece ao seu redor. Seus altos níveis de energia muitas vezes levam a grande entusiasmo e podem até torná-las ótimas animadoras. Embora geralmente sejam desatentas, elas podem se tornar hiperfocadas quando confrontadas com tarefas ou assuntos que as interessam. O segredo é descobrir quais são essas atividades.

Boa Nutrição

Um crescente corpo de pesquisa está conectando o que comemos a como nos sentimos, pensamos e nos comportamos. Crianças com TDAH precisam aproveitar essa pesquisa e consumir alimentos que estimulem o cérebro e possam ajudar a contrabalançar seus sintomas. Ácidos graxos ômega-3 demonstraram reduzir sintomas de TDAH em crianças, segundo a Better Nutrition. Fontes de ômega-3 incluem salmão, nozes e farinha de linhaça, mas suplementos podem ser uma fonte diária mais confiável. Consumir bastante antioxidantes aumentará o fluxo sanguíneo por todo o corpo e para o cérebro. A ingestão adequada de ferro garante que o sangue será rico em oxigênio. Além disso, a vitamina C pode ajudar a regular os níveis de dopamina no cérebro, segundo a Exceptional Parent.

Habilidades Organizacionais

Habilidades organizacionais podem ser a chave para o sucesso da criança com TDAH, que geralmente tem muitas ideias, indo em muitas direções diferentes, para cada tópico ou tarefa que encontra. Ensine-a a fazer um plano e a cumpri-lo, não importa quantas outras ideias lhe ocorram. Organizadores gráficos podem ajudar a criança com TDAH a planejar uma abordagem e classificar ideias. Incentive-a a guardar outras ideias para outro projeto.

Exercício

A revista Exceptional Parent recomenda o uso de exercícios para ajudar a lidar com o TDAH. Exercício físico pode revigorar uma mente cansada e aumentar o foco mental. Certifique-se de que seu filho está fazendo exercícios suficientes e que não está sendo privado do recreio ou da aula de educação física para trabalhar em outras questões.

Rabiscar (Doodling)

Rabiscar enquanto ouve algo que o entedia melhora sua compreensão, segundo um estudo relatado no Consumer Health News. Um estudo semelhante, relatado na Time, descobriu que mexer-se (fidgeting) na verdade ajuda crianças com TDAH a manter o foco. Não assuma que as crianças não estão ouvindo ou trabalhando apenas porque estão se contorcendo ou em pé. Forçar crianças — especialmente crianças com TDAH — a ficarem paradas pode, na verdade, atrapalhar a aprendizagem, talvez porque focar em ficar parado exige uma boa parte da atenção de algumas crianças.