Como Tratar TDAH Naturalmente: Suplementos e Estilo de Vida

Abordagem Natural de Baixo Custo

Todo ano, mais adultos e crianças são diagnosticados com TDAH. A maioria dos tratamentos farmacêuticos para TDAH são caros, então importante avaliar maneiras mais baratas de tratar condição naturalmente.

Intervenções Naturais

1. Tome suplementos de óleo de peixe. Pílulas tomadas diariamente com refeição. Óleo de peixe acredita-se aumentar naturalmente períodos de atenção e capacidade de concentração. Tome bala de menta após — conhecido por deixar hálito cheirando maré baixa.
2. Procure suplementos chamados Picnogenol. Feitos de extrato de casca de pinheiro francês, frequentemente usados para tratar TDAH naturalmente. Não amplamente disponíveis em lojas; pode precisar comprar online.
3. Aumente ingestão de cafeína. Este composto é componente natural de muitos medicamentos conhecidos para TDAH. Estimulação da cafeína dá impulso temporário na capacidade de foco. Tente chá ou café pela manhã e início da tarde.
4. Consuma compostos de folha de ginkgo. Folhas comuns em muitos alimentos/bebidas orientais. Também disponíveis como suplementos na maioria farmácias. Ginkgo aumenta fluxo sanguíneo e metabolismo cerebral, dois fatores importantes no tratamento natural do TDAH.
5. Tome pílulas de aveia verde. Sementes podem fornecer efeito estimulante similar à cafeína, mas menos intenso ou prolongado.
6. Beba chá de camomila se TDAH deixa muito inquieto. Chá acalma sistema nervoso corporal e ajuda tratar naturalmente sintomas agitados do TDAH.

Evidência e Cautela

Evidência científica para estes suplementos varia: Ômega-3 (moderada), Cafeína (curto prazo, tolerância), Ginkgo (mista), Picnogenol (limitada), Aveia verde/Camomila (anedótica/tradicional). Não substituem tratamento baseado em evidência. Interações medicamentosas possíveis (ex: Ginkgo + anticoagulantes). Consulte médico antes de iniciar. Suplementos não regulamentados como medicamentos — qualidade varia.