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Exercícios cerebrais para crianças com TDAH

Exercícios/jogos cognitivos

Você pode ajudar seu filho com TDAH usando exercícios cognitivos para melhorar concentração, controle de impulsos, memória, velocidade de processamento e capacidade de seguir instruções. Neurocientistas descobriram que o cérebro não só modifica células existentes como também cresce novas. Exercícios cognitivos mudam tanto o funcionamento quanto a estrutura cerebral. Chave: apresentá-los como jogos para brincar com a criança.

Jogo das Moedas

Melhora memória, concentração, atenção e habilidade de sequenciamento. Pegue ~5 moedas (ex.: 3 centavos, 2 nickels) e arranje em sequência (centavo, níquel, centavo, níquel, centavo). Deixe a criança observar, cubra com papelão e veja se ela recria. Cronometre o tempo. Repita até acertar. Com prática regular, verá que ela lida com mais moedas e sequências complexas em menos tempo.

Jogo da memória (pares)

Útil para aprender várias coisas. Cartões 3x5: problema num lado, resposta no outro. ~5 pares (10 cartas), respostas todas diferentes. Vire, embaralhe, tentem combinar resposta ao problema correto. Palavras cruzadas e quebra-cabeças de imagem também desenvolvem foco e concentração. Cada desafio ao cérebro fortalece conexões e melhora função.

Outras técnicas

• Integração mente/corpo: peça à criança sentar na cadeira sem mover e cronometre quanto tempo consegue ficar imóvel. Pratique regularmente; gradualmente aumentará o tempo.
• Imagem positiva: criança imagina como é conseguir prestar atenção na aula. Prática mental melhora capacidade de realizar a ação.
• Exercícios de foco visual: criança olha para lápis amarelo e depois preto sobre a mesa. Não deve olhar o outro até instruído. Meta: foco por ~20 minutos (tempo de uma aula típica).

Sempre seja encorajador, foque no que a criança faz bem e no progresso. Torne divertido para que ela aproveite esse tempo de brincadeira com você.