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Exercícios de Concentração para Crianças com TDAH

O TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção/Hiperatividade) é o resultado de um desequilíbrio químico no corpo, muito semelhante ao diabetes. Como o diabetes, esse desequilíbrio é melhor tratado com medicação. Também como o diabetes, decisões de estilo de vida podem afetar grandemente tanto a eficácia quanto a necessidade da própria medicação. Para crianças com TDAH, muitas atividades podem ajudar a construir concentração tanto como habilidade quanto abordando diretamente o problema químico raiz.

Brincadeira Livre ao Ar Livre

Segundo Richard Louv em "A Última Criança na Natureza", pesquisas recentes sugerem que 30 minutos de brincadeira livre ao ar livre podem alterar o comportamento de uma criança com TDAH tão efetivamente quanto uma dose leve a moderada de medicação. Em 2008, nenhuma pesquisa havia determinado por que isso ocorre, ou mesmo por que a brincadeira tinha que ser ao ar livre. Apenas os resultados iniciais haviam sido contabilizados, não as razões para eles.

Exercício

Em crianças sem TDAH, o exercício permite concentração eliminando energia excessiva. Em crianças com TDAH, o exercício combate os neuroquímicos problemáticos estimulando a produção cerebral de neurotransmissores que auxiliam a concentração. Qualquer esporte ou jogo ativo ajudará uma criança com TDAH a concentrar-se nas horas após o jogo. Um treino leve é melhor para este propósito, pois um paciente com TDAH que fique excessivamente cansado perderá completamente a capacidade de concentração.

Jogos de Memória

Jogos de memória constroem concentração incentivando os alunos a prestar atenção por um período prolongado. Perder alguns minutos de jogo pode significar a diferença entre sucesso e fracasso. Um exemplo comum é o jogo de cartas de memória. Espalhe um conjunto de cartas emparelhadas viradas para baixo. Cada jogador vira duas cartas durante sua vez. Se as cartas combinarem, o jogador fica com aquelas cartas. O vencedor será o jogador mais capaz de prestar atenção não apenas durante sua vez, mas durante todas as outras vezes também.

Videogames

Trabalho recente do psicólogo Joseph Sandford mostrou que videogames podem realmente ajudar a aumentar a capacidade de atenção e concentração em crianças com e sem TDAH. Qualquer pai pode dizer isso apenas observando quanto tempo seus filhos podem jogar videogames sem parar. Sandford levou esta pesquisa tão longe a ponto de criar um videogame especificamente projetado para maximizar os benefícios do jogo para melhorar sintomas de TDAH.

Jogos de Resposta Rápida

Jogos e esportes que exigem uma resposta imediata e rápida ajudam a construir concentração. Como jogos de memória, o vencedor é a pessoa que consegue concentrar-se por mais tempo. Exemplos de esportes incluem esgrima e futebol, onde um jogador deve focar enquanto espera sua oportunidade de mover-se. Quando a oportunidade vem, ele deve responder imediatamente. Um jogo comum que usa resposta rápida é o jogo do tapa na mão. Um jogador mantém ambas as mãos estendidas, palmas para cima. O outro coloca as palmas para baixo por cima. O jogador de baixo pode, a qualquer momento, virar a mão para bater no topo da mão do outro jogador. Se o jogador de cima responder rápido o suficiente para desviar do tapa, ele assume a posição de baixo.