Como Tratar TDA Adulto Naturalmente: Suplementos, Ervas e Práticas Corporais

Itens Necessários

• Ácidos graxos essenciais (óleo de peixe e óleo de prímula)
• Ginkgo biloba (cápsulas, tintura ou chá)
• Chá de kava kava
• Chá de camomila

Instruções

1. Tome ácidos graxos essenciais (AGE) — Como óleo de peixe ou cápsulas de prímula. Estudos mostram AGEs estimulam e mantêm função cerebral, melhorando concentração e memória. Regra geral: não mais que 2,5g óleo de peixe/dia para TDA. Se médico recomendar mais, complete com prímula.
2. Aumente memória com ginkgo biloba — Famosa erva para estimular e preservar capacidade cerebral de armazenar memórias. Disponível em cápsulas, tinturas e chá.
3. Beba chá de kava kava e camomila — Duas ervas que acalmam nervos e tratam sintomas hiperativos. Kava kava mais forte que camomila, não tome mais que uma vez ao dia; camomila segura a qualquer hora.
4. Obtenha nutrição adequada — Deficiência vitamínica e problemas de açúcar no sangue comuns em adultos com TDA. Considere nutricionista treinado para tratar sintomas com vitaminas, minerais e mudanças dietéticas.
5. Pratique yoga suave — Hatha ou Iyengar, focam em meditação. Yoga não só ótimo exercício, também centraliza mente, melhora foco e concentração, ensina acalmar e controlar pensamentos através da meditação.